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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    10.0 km | 00:52:24 | 05:14/km
    2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績00:52:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km
    日期: 2022-09-25 05:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'02")
    		04'30" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'22"  (13'25")
    		04'22"1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'56")
    		04'31" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'34"  (22'31")
    		04'34" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (27'02")
    		04'30" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'23"  (31'25")
    		04'23" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'54")
    		04'28" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'44"  (40'38")
    		04'44" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'42"  (45'20")
    		04'42" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'32"  (49'53")
    		04'32" (+00'10")1000 / 11000
    賽前宣言: 44內玩賽
    賽後評分: 多跑1.5k
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 523.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    徐勝振, 盧傑 和其他 17 人說推
    · 留言
    龔俊維 恭喜忠師傅飛速完賽上凸！師父的配速就是精準無比！
    2022-09-25 12:15 ·
     1 個人推
    廖進忠 謝謝
    2022-09-25 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'31"00:09'04"
    304'22"00:13'26"
    404'32"00:17'58"
    504'34"00:22'32"
    604'31"00:27'03"
    704'24"00:31'27"
    804'28"00:35'55"
    904'45"00:40'40"
    1004'42"00:45'22"
    1104'33"00:49'55"
    11.504'36"00:52'26"

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