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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    半馬 | 01:52:47 | 05:20/km | 第74半馬
    2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績01:52:47
    總名次134 / 539
    分組名次2 / 19
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'04")
    		00:26'04" (+00'04")00:52'04"
    10 km(00:52'04")
    		00:26'00"
    15 km(01:19'22")
    		00:27'18" (+01'18")00:55'59" (+03'55")
    20 km(01:48'03")
    		00:28'41" (+02'41")
    Finish(01:52:47)

    日期: 2022-09-25 05:59 - 地點: 青埔棒球場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'32")
    		05'14" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'32")
    		04'59"1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'35")
    		05'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'27"  (26'02")
    		05'27" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'11")
    		05'08" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'24")
    		05'12" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'20"  (41'44")
    		05'20" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'04"  (46'48")
    		05'04" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'14"  (52'02")
    		05'14" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'10"  (57'13")
    		05'10" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:02'42")
    		05'29" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:08'09")
    		05'26" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:13'53")
    		05'44" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:19'21")
    		05'27" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:25'12")
    		05'51" (+00'52")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:30'55")
    		05'43" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:36'36")
    		05'40" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:42'24")
    		05'48" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:48'02")
    		05'37" (+00'38")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:52'46")
    		05'16" (+00'17")897 / 20897
    桃園
    JANY WANG
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    時隔3年，只進步了3分鐘
    · 留言
    桃園
    JANY WANG
    · 留言

    好現實！沒練夠長距離過15公里就不客氣的急掉速，哎，盡力了，都沒好好跑個長距離，每次都切兩三四段練的21公里，在這場復出之戰就現真章了，還能有1小時52已經不錯了，比去年下半年復跑的半馬好很多，再加油破110分。

    5K. 26:03 @5:13
    10K. 26:00. @5:12 累積52:03
    15K. 27:19. @528. 累積 1:19
    20K. 28:41. @5:44 累積 1:48（😭）爆了

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 中规中矩，600元CP值高，反正我一路上都沒吃補給，便宜些比較實惠。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 300.62 km 3代Y 提芬尼綠 累積 : 433.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Hsu Sung Han🐢, 楊富傑 和其他 5 人說推
    · 留言
    陳孫文 恭喜獲第二名佳績完賽
    2022-09-25 13:01 ·
     1 個人推
    Ming 謝謝珍珍姐
    2022-09-25 13:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'15"00:10'34"
    304'59"00:15'33"
    405'03"00:20'36"
    505'28"00:26'04"
    605'08"00:31'12"
    705'13"00:36'25"
    805'20"00:41'45"
    905'04"00:46'49"
    1005'15"00:52'04"
    1105'10"00:57'14"
    1205'30"01:02'44"
    1305'26"01:08'10"
    1405'45"01:13'55"
    1505'27"01:19'22"
    1605'52"01:25'14"
    1705'43"01:30'57"
    1805'40"01:36'37"
    1905'49"01:42'26"
    2005'37"01:48'03"
    20.905'17"01:52'48"

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