ㄚ妮 2015/10/04 訓練日誌

ㄚ妮彰化
ID 235196

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跑鞋 (4)

adidas 愛迪達 SL2
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 575.5 km
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ASICS Tenka_25.5
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 144.7 km
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阿拖跟上來36綠
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 165.4 km
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361° KgM2-25.5
已使用了 6 年 4 個月 5 天
共跑了 222.2 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:36:15

半馬 : 01:48:34

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15888.9 km |

236.6 km
2025 年 :

393.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	58.2	0.0
Feb	133.0	0.0
Jan	202.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	291.3	0.0
Nov	311.5	0.0
Oct	210.0	0.0

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里程碑 (202)

2025/02/15 恭喜ㄚ妮獲得 29500 推
2025/01/06 恭喜ㄚ妮獲得 2200 留言數
2024/11/14 恭喜ㄚ妮獲得 29000 推
2024/10/27 恭喜ㄚ妮獲得 2150 留言數
2023/10/18 恭喜ㄚ妮獲得 28500 推
2021/03/26 恭喜ㄚ妮獲得 28000 推
2020/12/11 恭喜ㄚ妮獲得 27500 推
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ㄚ妮

22.0 km | 02:07:11 | 05:46/km | 第3半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

官方證書

ㄚ妮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:27'38" (+01'15")

15 km

(01:21'36")

00:27'35" (+01'12")

00:56'17" (+02'16")

20 km

(01:50'18")

00:28'42" (+02'19")

Finish

(02:07:11)

日期: 2015-10-04 06:01 - 天氣: 大太陽好熱 - 卡路里: 1240 Cal - 總步數: 23764 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'08"

1006 / 1006

192 / 100

05'12"

(10'23")

05'11" (+00'03")

1001 / 2008

192 / 99

05'21"

(15'44")

05'20" (+00'12")

1002 / 3010

191 / 97

05'24"

(21'08")

05'21" (+00'13")

1007 / 4018

192 / 97

05'15"

(26'23")

05'14" (+00'06")

1002 / 5020

192 / 99

展開計圈分析

彰化

ㄚ妮

明哲說推

留言

彰化

ㄚ妮

亦真非真和明哲說推

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彰化

ㄚ妮

亦真非真說推

留言

彰化

ㄚ妮

留言

強碰生理期，順順跑就好。實際里程數23k.
越晚越熱又沒遮蔽，看著救護車來來去去，心裡很難過。

10月累積里程 : 291.53 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2(W) J1GB157603 累積 : 674.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

温沐華, 🏃何昌蒼🏃 和其他 32 人說推

留言

觀看另 8 則留言

林伯修恭喜完賽

2015-10-04 17:43 ·

2 個人推

澤陳阿妮，恭喜您在大熱天完成超半馬喔！^^

2015-10-05 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
3	05'21"	00:15'44"
4	05'21"	00:21'05"
5	05'18"	00:26'23"
6	05'27"	00:31'50"
7	05'27"	00:37'17"
8	05'27"	00:42'44"
9	05'38"	00:48'22"
10	05'39"	00:54'01"
11	05'37"	00:59'38"
12	05'12"	01:04'50"
13	05'33"	01:10'23"
14	05'18"	01:15'41"
15	05'55"	01:21'36"
16	05'42"	01:27'18"
17	05'30"	01:32'48"
18	06'03"	01:38'51"
19	05'54"	01:44'45"
20	05'33"	01:50'18"
21	05'56"	01:56'14"
22	05'43"	02:01'57"
23	05'16"	02:07'13"
23.0	--'--"	02:07'13"