| 2022新竹城市馬拉松~2022/10/15
新竹馬全馬順利無傷完賽，第16馬get！
今年第二場全馬賽事，只求平安順利完賽，因COVID-19疫情，許多賽事都延期或取消，平時練跑量也減少，第二次參加新竹馬，路線跟2016年不同，全新路線沿途城市美景盡收眼底，今早天氣陰下著毛毛細雨，是很適合跑步的舒服天氣，最後10km因平時訓練不足加上大腿緊蹦不適肌耐力明顯下降，跑速越跑越慢，仍靠毅力跑完全程完成全馬挑戰。
感謝協助這場賽事的單位及志工，主辦單位很用心，啦啦隊很熱情，補給很棒，很優質的賽事！
#彰化Y拖139 #彰化夜跑俱樂部 #花壇夜跑 #頭份夜跑團 #與自己心靈對話的路跑賽事
#跑步沒有奇蹟只有累積 #跑出健康跑出活力 賽後評分: 補給品很棒，交管很確實，啦啦隊熱情，非常優質的賽事！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.24 km  母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (白色) 累積 : 945.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'43" | 00:08'43" | | 2 | 06'22" | 00:15'05" | | 3 | 06'38" | 00:21'43" | | 4 | 06'40" | 00:28'23" | | 5 | 07'09" | 00:35'32" | | 6 | 06'39" | 00:42'11" | | 7 | 07'15" | 00:49'26" | | 8 | 06'50" | 00:56'16" | | 9 | 06'48" | 01:03'04" | | 10 | 07'44" | 01:10'48" | | 11 | 07'19" | 01:18'07" | | 12 | 07'34" | 01:25'41" | | 13 | 07'04" | 01:32'45" | | 14 | 08'36" | 01:41'21" | | 15 | 07'33" | 01:48'54" | | 16 | 07'37" | 01:56'31" | | 17 | 08'04" | 02:04'35" | | 18 | 07'48" | 02:12'23" | | 19 | 07'12" | 02:19'35" | | 20 | 08'25" | 02:28'00" | | 21 | 07'18" | 02:35'18" | | 22 | 07'17" | 02:42'35" | | 23 | 08'57" | 02:51'32" | | 24 | 07'35" | 02:59'07" | | 25 | 07'58" | 03:07'05" | | 26 | 08'55" | 03:16'00" | | 27 | 07'51" | 03:23'51" | | 28 | 08'04" | 03:31'55" | | 29 | 09'14" | 03:41'09" | | 30 | 08'07" | 03:49'16" | | 31 | 09'28" | 03:58'44" | | 32 | 08'30" | 04:07'14" | | 33 | 08'48" | 04:16'02" | | 34 | 09'36" | 04:25'38" | | 35 | 08'09" | 04:33'47" | | 36 | 09'02" | 04:42'49" | | 37 | 08'56" | 04:51'45" | | 38 | 08'27" | 05:00'12" | | 39 | 08'52" | 05:09'04" | | 40 | 10'02" | 05:19'06" | | 41 | 09'03" | 05:28'09" | | 42 | 09'18" | 05:37'27" | | 42.8 | 08'34" | 05:44'05" |
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全馬 | 05:44:02 | 08:09/km | 第16馬
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