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    蘇月雯 高雄
    ID 97394
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇月雯 
    11.0 km | 01:33:15 | 08:28/km
    2022 北埔膨風路跑活動
    官方成績
    日期2022-11-12
    成績01:33:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:28/km
    日期: 2022-11-12 06:14 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'19"  (08'19")
    		08'19" (+02'28")1000 / 1000
    2
    06'06"  (14'26")
    		06'06" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'56"  (20'23")
    		05'56" (+00'05")1000 / 3000
    4
    07'43"  (28'06")
    		07'43" (+01'52")1000 / 4000
    5
    07'37"  (35'44")
    		07'37" (+01'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (43'15")
    		07'30" (+01'39")1000 / 6000
    7
    08'20"  (51'35")
    		08'20" (+02'29")1000 / 7000
    8
    08'52"  (01:00'28")
    		08'52" (+03'01")1000 / 8000
    9
    14'21"  (01:14'49")
    		14'21" (+08'30")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:21'37")
    		06'47" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:27'29")
    		05'51"1000 / 11000

    跑道太硬了 ...😭
    從配速可以看出上坡有多少😅😅

    賽前宣言: 北埔觀光去
    賽後評分: 跑道太硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 31.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    5速男 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'20"00:08'20"
    206'07"00:14'27"
    305'57"00:20'24"
    407'43"00:28'07"
    507'38"00:35'45"
    607'30"00:43'15"
    708'21"00:51'36"
    808'52"01:00'28"
    914'22"01:14'50"
    1006'48"01:21'38"
    1105'52"01:27'30"
    11.512'23"01:33'16"

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