黃玉輝 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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最佳成績:

全馬 : 04:07:44

半馬 : 01:53:21

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18931.1 km |

4023.1 km
2025 年 :

29.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	29.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0

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10.1 km | 01:02:32 | 06:12/km

日期: 2015-11-03 18:03 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'49" / 06'30" / 06'19" / 06'18" / 06'12" / 06'08" / 06'08" / 05'51" / 05'46" / 05'47" / 10'47" /

11月累積里程 : 207.34 km

XT 上傳 | 9 years ago

小賴, Louis 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'19"	00:19'38"
4	06'18"	00:25'56"
5	06'12"	00:32'08"
6	06'08"	00:38'16"
7	06'08"	00:44'24"
8	05'51"	00:50'15"
9	05'46"	00:56'01"
10	05'47"	01:01'48"
10.1	10'47"	01:02'32"

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6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

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