黃玉輝 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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最佳成績:

全馬 : 04:07:44

半馬 : 01:53:21

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18931.1 km |

4023.1 km
2025 年 :

29.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	29.0	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0

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12.3 km | 01:19:20 | 06:25/km

日期: 2015-11-24 18:01 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'20" / 06'48" / 06'34" / 06'27" / 06'21" / 06'20" / 06'14" / 06'11" / 06'11" / 06'29" / 06'02" / 05'55" / 07'07" /

11月累積里程 : 207.34 km

XT 上傳 | 9 years ago

J, 阮思兆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	06'34"	00:20'42"
4	06'27"	00:27'09"
5	06'21"	00:33'30"
6	06'20"	00:39'50"
7	06'14"	00:46'04"
8	06'11"	00:52'15"
9	06'11"	00:58'26"
10	06'29"	01:04'55"
11	06'02"	01:10'57"
12	05'55"	01:16'52"
12.3	07'07"	01:19'20"

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8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

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1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

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