8.3 km | 00:59:46 | 07:14/km日期: 2015-11-25 07:29 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'28" / 07'04" / 06'44" / 06'55" / 06'56" / 07'06" / 06'37" / 08'36" / 09'17" /
涼爽有風,真是非常適合跑步的好天氣~
不計較速度,不在乎跑了多少里程數~
好好享受這清新、微風的早晨。真是舒暢無比~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 237.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'04" | 00:14'32" |
3 | 06'44" | 00:21'16" |
4 | 06'55" | 00:28'11" |
5 | 06'56" | 00:35'07" |
6 | 07'06" | 00:42'13" |
7 | 06'37" | 00:48'50" |
8 | 08'36" | 00:57'26" |
8.3 | 09'16" | 00:59'46" |