麥麥 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

麥麥
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半馬 | 02:07:39 | 06:03/km | 第7半馬

New Balance Half Marathon 2015

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+02'28")

00:59'38" (+00'06")

10 km

(00:59'38")

00:28'35"

15 km

(01:28'25")

00:28'47" (+00'12")

00:59'32"

20 km

(01:59'10")

00:30'45" (+02'10")

Finish

(02:07:39)

日期: 2015-12-06 08:31 - 總爬升: 342 m - 地點: 北潭涌 - 天氣: 又凍又大風 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

麥麥

·

麥麥

·

西貢北潭涌nb21k，六點三先起身，趕唔到6:40荃灣架專車，要自己坐車去，幾經波折尚算五分鐘前到達起點。今日勁大風又凍，普普通通總算完成。

12月累積里程 : 112.16 km

new balance 980 累積 : 160.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

wsk807, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'47"	00:14'02"
3	05'32"	00:19'34"
4	05'47"	00:25'21"
5	05'42"	00:31'03"
6	06'14"	00:37'17"
7	05'43"	00:43'00"
8	05'33"	00:48'33"
9	05'35"	00:54'08"
10	05'30"	00:59'38"
11	05'33"	01:05'11"
12	05'38"	01:10'49"
13	05'47"	01:16'36"
14	06'18"	01:22'54"
15	05'31"	01:28'25"
16	05'26"	01:33'51"
17	07'23"	01:41'14"
18	05'44"	01:46'58"
19	06'06"	01:53'04"
20	06'06"	01:59'10"
21	05'14"	02:04'24"
21.5	05'46"	02:07'24"

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朋友動態

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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