JihSung 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 01:46:58 | 05:04/km | 第25半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:46:58
總名次	325 / 5321
分組名次	116 / 1651
平均速度	05:04/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'28")

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:23'52"

15 km

(01:14'08")

00:25'56" (+02'04")

00:52'28" (+04'16")

20 km

(01:40'40")

00:26'32" (+02'40")

Finish

(01:46:58)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 107 m - 地點: 臺中國家歌劇院 - 天氣: 舒適怡人 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

台中

JihSung

·

台中

JihSung

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台中

JihSung

·

氣溫適合、賽道平坦，非常有利破PB。
結果狀況不好，還是差一點破PB！
天時地利人....人不和
（側腹痛+股四頭肌隱隱作痛+3次交管.....）

盡力了，就欣賞台中、享受比賽過程吧！

賽前宣言: 加油，拼健康完賽！

賽後評分: 賽前物資很爛，寄、領物很糟糕，交管破壞節奏、賽道路面不甚平整。除此之外，整體賽事還可以，有很大進步空間！加油，下一屆辦好來！
給 3 星

12月累積里程 : 73.41 km

Saucony kinvara 4 累積 : 747.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dean迪恩, 習慣就好和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

Arron young 恭喜完賽

2015-12-14 11:28 ·

1 個人推

尹力特美語Elite廖忠明強

2015-12-17 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	05'00"	00:14'48"
4	05'00"	00:19'48"
5	04'32"	00:24'20"
6	04'36"	00:28'56"
7	04'44"	00:33'40"
8	04'56"	00:38'36"
9	04'52"	00:43'28"
10	04'44"	00:48'12"
11	05'00"	00:53'12"
12	05'28"	00:58'40"
13	05'12"	01:03'52"
14	04'52"	01:08'44"
15	05'24"	01:14'08"
16	05'08"	01:19'16"
17	05'16"	01:24'32"
18	05'28"	01:30'00"
19	05'40"	01:35'40"
20	05'00"	01:40'40"
21	04'48"	01:45'28"
21.3	03'37"	01:46'24"

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