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    周殷鼎 台東
    ID 309632
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周殷鼎
    半馬 | 02:31:26 | 07:10/km | 第21半馬
    2023 柚花追香路跑-瑞穗場
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績02:31:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'17")
    		00:33'17"01:10'10"
    10 km(01:10'10")
    		00:36'53" (+03'36")
    15 km(01:47'48")
    		00:37'38" (+04'21")01:12'20" (+02'10")
    20 km(02:22'30")
    		00:34'42" (+01'25")
    Finish(02:31:26)

    日期: 2023-03-19 06:30 - 總爬升: 243 m - 地點: 瑞穗鄉 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47"1000 / 1000
    2
    06'03"  (11'50")
    		06'03" (+00'16")1000 / 2000
    3
    08'05"  (19'56")
    		08'05" (+02'18")1000 / 3000
    4
    07'03"  (26'59")
    		07'03" (+01'16")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'17")
    		06'17" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (39'43")
    		06'26" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'51"  (46'35")
    		06'51" (+01'04")1000 / 7000
    8
    07'50"  (54'26")
    		07'50" (+02'03")1000 / 8000
    9
    07'00"  (01:01'26")
    		07'00" (+01'13")1000 / 9000
    10
    08'43"  (01:10'10")
    		08'43" (+02'56")1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:17'13")
    		07'03" (+01'16")1000 / 11000
    12
    08'06"  (01:25'20")
    		08'06" (+02'19")1000 / 12000
    13
    07'27"  (01:32'47")
    		07'27" (+01'40")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:39'46")
    		06'59" (+01'12")1000 / 14000
    15
    08'01"  (01:47'48")
    		08'01" (+02'14")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:54'24")
    		06'36" (+00'49")1000 / 16000
    17
    06'24"  (02:00'49")
    		06'24" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'55"  (02:07'44")
    		06'55" (+01'08")1000 / 18000
    19
    07'52"  (02:15'36")
    		07'52" (+02'05")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:22'30")
    		06'53" (+01'06")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:29'25")
    		06'55" (+01'08")1000 / 21000
    22
    02'00"  (02:31'26")
    		05'55" (+00'08")340 / 21340
    台東
    周殷鼎
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    台東
    周殷鼎
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    台東
    周殷鼎
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    台東
    周殷鼎
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    台東
    周殷鼎
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    台東
    周殷鼎
    · 留言

    熱鬧非凡的賽事，補給、完賽禮都非常棒，唯獨爬坡我實在不行，要再練練😅

    賽前宣言: 慢慢來就好
    賽後評分: 環境美、空氣好、補給超給力，唯獨爬坡讓我吃不消😅
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 105.62 km 母子鱷魚/粉色 岩紋氣墊 累積 : 661.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    老謝, Sky Chen 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒棒，水哦，加油
    2023-03-19 10:02 ·
     1 個人推
    許建德 恭喜🎊完賽
    2023-03-19 11:49 ·
     1 個人推
    鍾煥嶸 恭喜 愉快完賽
    2023-03-19 21:10 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜漂亮完賽……
    2023-03-20 00:24 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-03-20 13:29 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 鼎哥晚安，看來是滿載而歸，
    恭喜粉紅拖順利完賽😃
    2023-03-20 23:00 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2023-03-21 12:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    206'03"00:11'50"
    308'06"00:19'56"
    407'03"00:26'59"
    506'18"00:33'17"
    606'27"00:39'44"
    706'52"00:46'36"
    807'50"00:54'26"
    907'00"01:01'26"
    1008'44"01:10'10"
    1107'03"01:17'13"
    1208'23"01:25'36"
    1307'11"01:32'47"
    1407'00"01:39'47"
    1508'01"01:47'48"
    1606'36"01:54'24"
    1706'25"02:00'49"
    1806'55"02:07'44"
    1907'52"02:15'36"
    2006'54"02:22'30"
    2106'56"02:29'26"
    21.305'55"02:31'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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