MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
小古
台中
ID 520946
3 位追隨者
跑鞋 (
14
)
BROOKS Glycerin MAX
已使用了 9 天
共跑了 35.5 km
我要評分
adidas Adizero Boston 12
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 49.4 km
我要評分
ASICS NOVABLAST 4
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 198.9 km
我要評分
New balance More v4
已使用了 1 年
共跑了 77.9 km
我要評分
Brooks Ghost Max
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 431.4 km
我要評分
Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 212.8 km
我要評分
Saucony Endorpin Speed 3
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 587.0 km
我要評分
Saucony Endorpin Pro 3
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 250.0 km
我要評分
saucony triumph 20
已使用了 2 年 5 個月 4 天
共跑了 953.9 km
我要評分
Altra Duo 1.5
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 247.4 km
我要評分
adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 42.2 km
我要評分
NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 4 個月 1 天
共跑了 126.8 km
我要評分
HOKA ONE ONE Mach 4
已使用了 3 年 5 個月 15 天
共跑了 324.6 km
我要評分
Reebok Floatride Energy 3
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 19.2 km
我要評分
單車 (
1
)
GIANT SCR 2
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共騎了 2173.9 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 04:31:44
半馬 : 01:52:53
跑齡 : 4 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5013.1 km |
2381.3 km
2025 年 :
227.2 km |
0.0 km
2025
(km)
(km)
Mar
65.0
0.0
Feb
62.6
0.0
Jan
99.6
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
134.7
0.0
Nov
151.8
0.0
Oct
104.7
0.0
朋友 (
1
)
群組 (
1
)
尋找社團
南湖社大-悠活樂跑
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
11
)
2024/11/24
小古 完成了第 20 半馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動 水岸花都 美麗豐后
2023/12/17
賀!小古 破PB - 全馬 | 04:31:44
2023/06/10
小古 完成了第 10 半馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-神岡場
2023/01/28
賀!小古 破PB - 半馬 | 01:52:53
2022/12/04
賀!小古 破PB - 半馬 | 01:58:14
2022/10/08
賀!小古 破PB - 23.4 km | 02:19:52
2022/01/31
恭喜 小古 獲得 500 推
2021/12/19
小古 完成了初馬! - 2021 臺北馬拉松
2020/12/20
賀!小古 破PB - 半馬 | 02:20:54
2019/12/22
賀!小古 破PB - 半馬 | 03:10:30
more...
< 上一篇
下一篇 >
小古
13.0 km
|
03:48:41
|
17:35/km
探索後花園 2023 Explore Your Backyard
官方成績
日期
2023-03-26
成績
03:48:41
總名次
142 / 198
分組名次
97 / 127
平均速度
17:35/km
日期:
2023-03-26 08:00
-
總爬升:
791 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1836 Cal
-
平均步頻:
128
-
溫度:
17°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'28"
1000 / 1000
2
21'47"
(29'15")
21'47" (+14'19")
1000 / 2000
3
19'16"
(48'32")
19'16" (+11'48")
1000 / 3000
4
15'28"
(01:04'00")
15'28" (+08'00")
1000 / 4000
5
15'04"
(01:19'04")
15'04" (+07'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'22"
(01:31'27")
12'22" (+04'54")
1000 / 6000
7
15'46"
(01:47'14")
15'46" (+08'18")
1000 / 7000
8
22'50"
(02:10'04")
22'50" (+15'22")
1000 / 8000
9
16'47"
(02:26'52")
16'47" (+09'19")
1000 / 9000
10
21'19"
(02:48'11")
21'19" (+13'51")
1000 / 10000
11
17'01"
(03:05'13")
17'01" (+09'33")
1000 / 11000
12
14'08"
(03:19'21")
14'08" (+06'40")
1000 / 12000
13
22'08"
(03:41'30")
22'08" (+14'40")
1000 / 13000
台中
小
古
·
留言
台中
小
古
·
留言
23k降組,天雨路滑~~
賽後評分:
太滑惹~~~~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
145.53 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
21'47"
00:29'16"
3
19'16"
00:48'32"
4
15'29"
01:04'01"
5
15'04"
01:19'05"
6
12'23"
01:31'28"
7
15'46"
01:47'14"
8
22'51"
02:10'05"
9
16'48"
02:26'53"
10
21'19"
02:48'12"
11
17'01"
03:05'13"
12
14'09"
03:19'22"
13
22'09"
03:41'31"
13.4
16'08"
03:48'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
Annie Teng
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:07:22
|
12:31/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:16:53
|
07:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :