陳俊及 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊及新北市
ID 396707

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6.5 km | 00:35:31 | 05:26/km

日期: 2023-03-26 15:58 - 平均心率: 174 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 05'30" / 05'34" / 05'25" / 05'08" / 04'59" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'34"	00:16'59"
4	05'25"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	04'59"	00:32'31"
6.5	05'36"	00:35'31"

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