Umin (巫明) 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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7.2 km | 01:01:39 | 08:32/km

日期: 2015-12-21 17:31 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'00" / 07'55" / 08'44" / 08'32" / 09'01" / 08'37" / 08'30" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

08'01"

1179 / 1179

2

52'11"

(01:01'39")

08'32" (+00'31")

6103 / 7282

赤空~ 第一天恢復跑,腳不知何時好,還是不敢調整我要的調速.

12月累積里程 : 189.27 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15613.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 陳忠寶和其他 8 人說推

·

這是我晚安

2015-12-21 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'55"	00:15'55"
3	08'44"	00:24'39"
4	08'32"	00:33'11"
5	09'01"	00:42'12"
6	08'37"	00:50'49"
7	08'30"	00:59'19"
7.2	10'39"	01:01'39"

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