謝明峰 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.5 km | 01:00:05 | 05:42/km

日期: 2015-12-23 05:32 - 總爬升: 260 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 11720 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'12" / 06'33" / 05'57" / 06'59" / 07'53" / 05'15" / 04'56" / 04'21" / 04'07" / 04'19" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+02'02")

1005 / 1005

185 / 87

2

06'33"

(12'45")

06'32" (+02'25")

1001 / 2007

192 / 79

3

05'57"

(18'42")

05'55" (+01'48")

1003 / 3010

195 / 86

4

07'03"

(25'45")

06'59" (+02'52")

1008 / 4019

197 / 72

5

07'49"

(33'34")

07'48" (+03'41")

1000 / 5020

165 / 77

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台中

謝明峰

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團練晨跑

12月累積里程 : 356.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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觀看另 4 則留言

Jackie 午安，晨跑愉快喔。

2015-12-23 13:25 ·

Liu 不錯喲～好棒的團練...休閒舒心，晚安好眠^_^！

2015-12-23 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'33"	00:12'45"
3	05'57"	00:18'42"
4	06'59"	00:25'41"
5	07'53"	00:33'34"
6	05'15"	00:38'49"
7	04'56"	00:43'45"
8	04'21"	00:48'06"
9	04'07"	00:52'13"
10	04'19"	00:56'32"
10.5	06'36"	01:00'05"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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