謝明峰 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.4 km | 00:27:40 | 05:06/km

日期: 2015-12-25 05:01 - 地點: 龍井竹坑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5750 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 05'02" / 05'03" / 05'07" / 04'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07" (+00'13")

1009 / 1009

196 / 99

2

04'59"

(10'09")

04'58" (+00'04")

1000 / 2010

206 / 97

3

05'03"

(15'12")

05'02" (+00'08")

1002 / 3012

213 / 92

4

05'07"

(20'19")

05'05" (+00'11")

1003 / 4015

213 / 92

5

04'55"

(25'14")

04'54"

1000 / 5016

212 / 95

6

02'26"

(27'40")

05'49" (+00'55")

417 / 5433

201 / 85

M配速跑。

12月累積里程 : 356.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, JAGUAR 和其他 97 人說推

·

觀看另 5 則留言

謝明峰午安，聖誕快樂!

2015-12-25 12:32 ·

1 個人推

Dean迪恩峰大早安：周末愉快～跑得真棒

2015-12-26 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'02"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	05'07"	00:20'19"
5	04'55"	00:25'14"
5.4	05'49"	00:27'40"

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