陳慶芳 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶芳台北市
ID 485032

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半馬 | 03:26:32 | 09:47/km | 第6半馬

2023 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2023-04-30
成績	03:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'55")

00:45'55" (+02'51")

01:29'51"

10 km

(01:29'51")

00:43'56" (+00'52")

15 km

(02:29'06")

00:59'15" (+16'11")

01:42'19" (+12'28")

20 km

(03:12'10")

00:43'04"

Finish

(03:26:32)

日期: 2023-04-30 06:03 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

08'06" (+02'35")

1193 / 1193

2

12'07"

(21'48")

12'09" (+06'38")

996 / 2190

3

09'53"

(31'41")

09'52" (+04'21")

1001 / 3191

4

07'52"

(39'33")

07'46" (+02'15")

1010 / 4202

5

07'50"

(47'23")

07'54" (+02'23")

990 / 5192

展開計圈分析

台北市

陳慶芳

·

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陳慶芳

·

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陳慶芳

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台北市

陳慶芳

·

大會提供的氧氣太少了😅😎🤣

賽後評分: 賽道美...\n如果全馬時間可以放寬一些...倒是很想跑到塔塔加
給 5 星

4月累積里程 : 101.57 km

asics GT-1000 7 累積 : 640.5 km

Android - OPPO CPH2211 上傳 | 1 year ago

Robin HoLin Hsiao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	12'09"	00:19'38"
3	10'54"	00:30'32"
4	07'44"	00:38'16"
5	07'39"	00:45'55"
6	07'38"	00:53'33"
7	08'18"	01:01'51"
8	08'23"	01:10'14"
9	09'36"	01:19'50"
10	10'01"	01:29'51"
11	11'54"	01:41'45"
12	10'58"	01:52'43"
13	15'53"	02:08'36"
14	08'31"	02:17'07"
15	11'59"	02:29'06"
16	07'11"	02:36'17"
17	09'29"	02:45'46"
18	11'44"	02:57'30"
19	08'21"	03:05'51"
20	06'19"	03:12'10"
21	06'32"	03:18'42"
21.9	08'14"	03:26'29"

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