白天怕水 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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3.0 km | 00:17:41 | 05:53/km

日期: 2023-05-18 08:42 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 167 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 2982 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'40" / 00'00" /

桃園

白天怕水

·

開始暖身，準備上場了~😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.68 km

亞瑟士愛買黑累積 : 634.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

汪啟成, Tina Chu 和其他 5 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 準備好了嗎！
會緊張嗎🗣️

2023-05-18 23:27 ·

1 個人推

白天怕水報告公主：只有百K讓我無法駕馭，超馬只是玩樂訓練，最重要~🏃起來就對了~😆😆😆

2023-05-19 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'40"	00:17'23"
3.0	750'22"	00:17'41"

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