Richard Lo 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

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22.0 km | 02:07:28 | 05:47/km | 第21半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:07:28
總名次	278 / 1603
分組名次	76 / 322
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+00'31")

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:28'49"

15 km

(01:27'08")

00:28'59" (+00'10")

01:02'21" (+04'12")

20 km

(02:00'30")

00:33'22" (+04'33")

Finish

(02:07:28)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'46" (+00'31")

1018 / 1018

2

05'32"

(11'25")

05'35" (+00'20")

990 / 2008

3

05'38"

(17'03")

05'32" (+00'17")

1016 / 3024

4

05'51"

(22'54")

05'51" (+00'36")

998 / 4023

5

06'31"

(29'25")

06'28" (+01'13")

1006 / 5030

展開計圈分析

賽前宣言: Go!!

1月累積里程 : 154.50 km

puma 型號累積 : 250.6 km

Android - Sony E5553 上傳 | 9 years ago

溫仁孝和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'50"	00:22'48"
5	06'32"	00:29'20"
6	06'13"	00:35'33"
7	06'14"	00:41'47"
8	05'20"	00:47'07"
9	05'44"	00:52'51"
10	05'18"	00:58'09"
11	05'14"	01:03'23"
12	05'59"	01:09'22"
13	05'57"	01:15'19"
14	05'35"	01:20'54"
15	06'14"	01:27'08"
16	05'41"	01:32'49"
17	06'52"	01:39'41"
18	06'01"	01:45'42"
19	08'12"	01:53'54"
20	06'36"	02:00'30"
21	05'59"	02:06'29"
21.2	07'09"	02:07'48"

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