無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2016/02/21 訓練日誌

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

半馬 | 01:31:46 | 04:20/km | 第13半馬

2016陽光太保幸福開跑英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-21
成績	01:31:46
總名次	11 / 1731
分組名次	2 / 441
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42" (+00'08")

00:43'44"

10 km

(00:43'44")

00:22'02" (+00'28")

15 km

(01:06'11")

00:22'27" (+00'53")

00:44'01" (+00'17")

20 km

(01:27'45")

00:21'34"

Finish

(01:31:46)

日期: 2016-02-21 06:29 - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 17734 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'04"

(04'04")

04'03"

1002 / 1002

186 / 131

04'27"

(08'31")

04'24" (+00'21")

1010 / 2012

185 / 122

04'20"

(12'51")

04'18" (+00'15")

1004 / 3017

187 / 123

04'26"

(17'17")

04'24" (+00'21")

1006 / 4023

189 / 119

04'25"

(21'42")

04'24" (+00'21")

1000 / 5023

193 / 116

展開計圈分析

2月累積里程 : 169.45 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

何小穎, 張峰毓和其他 45 人說推

留言

觀看另 12 則留言

陳正偉恭喜大破PB上凸台

2016-03-04 22:16 ·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 木欽兄真正的勇者就是你。
正偉老師謝謝你的讚賞，破pb需要天時，地利，人和，感謝你們。

2016-03-05 06:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'27"	00:08'31"
3	04'20"	00:12'51"
4	04'26"	00:17'17"
5	04'25"	00:21'42"
6	04'25"	00:26'07"
7	04'25"	00:30'32"
8	04'24"	00:34'56"
9	04'25"	00:39'21"
10	04'23"	00:43'44"
11	04'30"	00:48'14"
12	04'33"	00:52'47"
13	04'32"	00:57'19"
14	04'30"	01:01'49"
15	04'22"	01:06'11"
16	04'26"	01:10'37"
17	04'20"	01:14'57"
18	04'17"	01:19'14"
19	04'22"	01:23'36"
20	04'09"	01:27'45"
21.0	04'10"	01:31'47"