好久沒路跑。上次舒跑杯後就沒什麼練跑的感覺，平日跑很少，假日也幾乎沒跑常距離，這個夏天都沒跑30K，也沒跑速度，然後就今天的12.5K了。
今天的目標是每公里4分40秒，因為上次跑半馬，平均每公里4分45秒，心想今天應該要比半馬快，結果沒有XD)
可能也因為速度不算太快，跑完身體沒有不適，肌肉也沒變太僵硬。今天這個速度也好，畢竟下週還有一場半馬。