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    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih-Hsin Chang 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:46:41 | 05:03/km | 第13半馬
    2024 JOIN IT 愛在益起ESG永續公益路跑
    官方成績
    日期2024-01-06
    成績01:46:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'21")
    		00:25'21"00:51'01"
    10 km(00:51'01")
    		00:25'40" (+00'19")
    15 km(01:17'43")
    		00:26'42" (+01'21")00:53'34" (+02'33")
    20 km(01:44'35")
    		00:26'52" (+01'31")
    Finish(01:46:41)

    日期: 2024-01-06 06:35 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 158
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'55")
    		04'56" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'11")
    		05'15" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'19")
    		05'07" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'03"  (25'22")
    		05'03" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (30'43")
    		05'21" (+00'37")1000 / 6000
    7
    04'55"  (35'39")
    		04'55" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'57"  (40'37")
    		04'57" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'11"  (45'48")
    		05'11" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'12"  (51'01")
    		05'12" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'14"  (56'16")
    		05'14" (+00'30")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:01'11")
    		04'55" (+00'11")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:07'20")
    		06'08" (+01'24")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:12'25")
    		05'05" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:17'44")
    		05'18" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:23'26")
    		05'42" (+00'58")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:28'18")
    		04'52" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:34'17")
    		05'58" (+01'14")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:39'02")
    		04'44"1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:44'34")
    		05'32" (+00'48")1000 / 20000
    21
    02'06"  (01:46'41")
    		04'41" 450 / 20450
    高雄
    Shih-Hsin Chang
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    2024新年第一跑 JOIN IT 愛在益起ESG永續公益路跑

    這次是由愛益獅子會以及JOIN IT一起舉辦的公益路跑活動，結合了永續環保以及公益的概念，活動本次收益將幫助照顧植物人，今天狀況不錯，天氣不會很冷，是很適合路跑的天氣，看起來是破了半馬PB，但是因為我的跑錶計程不到21K，所以沒被列入紀錄，不過沒關係，持續進步才是最重要的，很高興能來參加今天的賽事。

    #2024joinit愛在益起esg永續公益路跑 #21k半馬組
    #順利完賽破PB

    賽後評分: 有烏魚子可以吃😋😋
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 67.50 km Mizuno Wave NEO Wind 累積 : 338.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'57"00:09'55"
    305'16"00:15'11"
    405'07"00:20'18"
    505'03"00:25'21"
    605'22"00:30'43"
    704'56"00:35'39"
    804'57"00:40'36"
    905'12"00:45'48"
    1005'13"00:51'01"
    1105'14"00:56'15"
    1204'56"01:01'11"
    1306'09"01:07'20"
    1405'05"01:12'25"
    1505'18"01:17'43"
    1605'43"01:23'26"
    1704'52"01:28'18"
    1805'59"01:34'17"
    1904'45"01:39'02"
    2005'33"01:44'35"
    20.504'41"01:46'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km
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    16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h
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    10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
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    17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h
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    1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km
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    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
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    0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km
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    17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h
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    17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h
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    10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km
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