7.3 km | 03:03:50 | 25:12/km日期: 2024-01-14 10:13 - 總爬升: 268 m - 地點: 藤枝國家森林遊樂區 - 平均心率: 110 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.4
Pace: 17'34" / 21'39" / 32'50" / 21'06" / 21'40" / 13'57" / 37'17" / 60'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
230.80 km 
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'34" | 00:17'34" |
2 | 21'39" | 00:39'13" |
3 | 32'50" | 01:12'03" |
4 | 21'06" | 01:33'09" |
5 | 21'40" | 01:54'49" |
6 | 13'57" | 02:08'46" |
7 | 37'17" | 02:46'03" |
7.3 | 60'44" | 03:03'50" |