Rico Teng 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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恭喜破PB

全馬 | 05:17:02 | 07:30/km | 第2馬

２０２４大版馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	05:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+02'16")

01:05'14"

10 km

(01:05'14")

00:31'29"

15 km

(01:37'27")

00:32'13" (+00'44")

01:06'57" (+01'43")

20 km

(02:12'11")

00:34'44" (+03'15")

Finish

(05:17:02)

日期: 2024-02-25 08:36 - 總爬升: 552 m - 地點: Osaka - 天氣: Rainy - 平均心率: 160 - 卡路里: 2174 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'45")

07'02" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'24")

06'39" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'09")

06'44" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'44")

06'35" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶沒電🪫，無法記錄

賽後評分: 民眾超熱情，跑馬拉松還能這麼開心，這應該就是海外馬的魅力吧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.43 km

Asics TARTHER RP3 累積 : 903.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Torres Chang, MR 珍和其他 1 人說推

·

705579_Dawn Hsu 好可惜，沒帶到充電線嗎？只好期待下次再跑一次了！

2024-02-25 19:12 ·

1 個人推

Rico Teng 看起來要換錶了

2024-02-26 07:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'02"	00:13'46"
3	06'39"	00:20'25"
4	06'45"	00:27'10"
5	06'35"	00:33'45"
6	06'40"	00:40'25"
7	06'09"	00:46'34"
8	06'04"	00:52'38"
9	06'19"	00:58'57"
10	06'17"	01:05'14"
11	06'16"	01:11'30"
12	06'48"	01:18'18"
13	06'23"	01:24'41"
14	06'19"	01:31'00"
15	06'27"	01:37'27"
16	06'51"	01:44'18"
17	06'43"	01:51'01"
18	06'37"	01:57'38"
19	07'58"	02:05'36"
20	06'35"	02:12'11"
21	07'09"	02:19'20"
22	06'48"	02:26'08"
23	11'01"	02:37'09"
23.9	07'18"	02:43'59"

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