13.8 km | 01:29:11 | 06:27/km日期: 2016-06-18 17:12 - 總爬升: 125 m - 地點: 銘傳大學 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'15" / 06'31" / 07'30" / 06'06" / 05'56" / 05'44" / 05'51" / 05'49" / 05'53" / 09'41" / 06'02" / 06'22" / 06'43" /
等著、等著、等著,午後的雷陣雨,始終下不來~
內心一直有個聲音,今天別跑了,太熱了啊,等下又下大雨,又會淋一身濕,全身又臭又黏難受極了!
可是,又有一個聲音,一直提醒著自己,怎可以這樣啊,排定了課表,怎可以說不跑就不跑,管他的,想那麼多做什麼,跑就對了,這是跑者~對自己的責任與要求~
換裝、穿起跑鞋,享受一下午后奔馳的快感吧~
6月累積里程 : 210.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'15" | 00:12'25" |
3 | 06'31" | 00:18'56" |
4 | 07'30" | 00:26'26" |
5 | 06'06" | 00:32'32" |
6 | 05'56" | 00:38'28" |
7 | 05'44" | 00:44'12" |
8 | 05'51" | 00:50'03" |
9 | 05'49" | 00:55'52" |
10 | 05'53" | 01:01'45" |
11 | 09'41" | 01:11'26" |
12 | 06'02" | 01:17'28" |
13 | 06'22" | 01:23'50" |
13.8 | 06'43" | 01:29'11" |