王英谷 2016/07/10 訓練日誌

王英谷金門
ID 111591

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王英谷

24.5 km | 06:30:05 | 15:55/km | 第8半馬

2016水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2016-07-10
成績	06:30:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:55/km

官方證書

王英谷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:17'17")

01:17'17" (+23'11")

03:10'20" (+51'40")

10 km

(03:10'20")

01:53'03" (+58'57")

15 km

(04:04'26")

00:54'06"

02:18'40"

20 km

(05:29'00")

01:24'34" (+30'28")

Finish

(06:30:05)

日期: 2016-07-10 06:24 - 總爬升: 1070 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 陰天-->雨 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'54"

1004 / 1004

05'29"

(10'25")

05'30" (+00'36")

996 / 2000

05'47"

(16'12")

05'44" (+00'50")

1005 / 3006

19'24"

(35'36")

19'24" (+14'30")

999 / 4006

41'41"

(01:17'17")

29'30" (+24'36")

1412 / 5418

展開計圈分析

金門

王英谷

留言

水路跑再戰一場!

賽前宣言: 第三年參加!朋友們汐止見，記得say hi 喔！

7月累積里程 : 78.42 km

MERRELL US-8 累積 : 687.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

王英谷, Y慈和其他 27 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Chief Lunger 恭喜完賽！

2016-07-10 23:57 ·

1 個人推

王英谷報名今年新增的24K，參加的跑者還不少，這挑戰比去年參加的14K硬很多，有參加的朋友應該體驗到了!

2016-07-11 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'29"	00:10'25"
3	05'47"	00:16'12"
4	19'24"	00:35'36"
5	41'41"	01:17'17"
6	19'45"	01:37'02"
7	15'44"	01:52'46"
8	36'45"	02:29'31"
9	26'42"	02:56'13"
10	14'07"	03:10'20"
11	10'31"	03:20'51"
12	07'50"	03:28'41"
13	09'15"	03:37'56"
14	06'55"	03:44'51"
15	19'35"	04:04'26"
16	32'05"	04:36'31"
17	23'04"	04:59'35"
18	12'49"	05:12'24"
19	06'51"	05:19'15"
20	09'45"	05:29'00"
21	34'47"	06:03'47"
22.0	26'48"	06:30'05"