LinYu-Ru 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 台南
ID 584391

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15.1 km | 01:11:40 | 04:44/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:11:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2024-04-21 07:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

台南

LinYu-Ru

·

賽後評分: 很熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.38 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'16"	00:08'33"
3	04'39"	00:13'12"
4	04'30"	00:17'42"
5	04'46"	00:22'28"
6	04'37"	00:27'05"
7	04'47"	00:31'52"
8	05'14"	00:37'06"
9	04'47"	00:41'53"
10	05'25"	00:47'18"
11	05'07"	00:52'25"
12	04'49"	00:57'14"
13	05'19"	01:02'33"
14	05'10"	01:07'43"
14.8	04'52"	01:11'40"

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朋友動態

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