鍾孟璋 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟璋嘉義
ID 541185

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13.0 km | 00:59:51 | 04:36/km

2024 嘉義雙潭星光路跑

官方成績
日期	2024-08-10
成績	00:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2024-08-10 18:00 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'59")

04'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'20")

04'20" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'22")

04'02" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'49"

(21'11")

04'49" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

鍾孟璋

·

免費參加

賽後評分: 免費參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.41 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'07"	00:07'59"
3	04'21"	00:12'20"
4	04'02"	00:16'22"
5	04'50"	00:21'12"
6	04'58"	00:26'10"
7	06'10"	00:32'20"
8	05'08"	00:37'28"
9	05'37"	00:43'05"
10	04'37"	00:47'42"
11	04'30"	00:52'12"
12	04'26"	00:56'38"
12.8	04'01"	00:59'51"

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