鄭炳祐 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭炳祐基隆
ID 709755

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半馬 | 03:34:28 | 10:09/km | 第7半馬

2024 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2024-10-06
成績	03:34:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'33")

00:38'33"

01:29'43"

10 km

(01:29'43")

00:51'10" (+12'37")

15 km

(02:14'57")

00:45'14" (+06'41")

01:46'06" (+16'23")

20 km

(03:15'49")

01:00'52" (+22'19")

Finish

(03:34:28)

日期: 2024-10-06 05:40 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好熱
給 4 星

10月累積里程 : 21.27 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'16"	00:13'46"
3	06'59"	00:20'45"
4	07'58"	00:28'43"
5	09'50"	00:38'33"
6	08'47"	00:47'20"
7	08'11"	00:55'31"
8	11'16"	01:06'47"
9	12'33"	01:19'20"
10	10'23"	01:29'43"
11	07'10"	01:36'53"
12	09'05"	01:45'58"
13	09'46"	01:55'44"
14	09'35"	02:05'19"
15	09'38"	02:14'57"
16	12'02"	02:26'59"
17	11'34"	02:38'33"
18	11'54"	02:50'27"
19	14'06"	03:04'33"
20	11'16"	03:15'49"
21	10'18"	03:26'07"
21.3	30'35"	03:34'28"

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