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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    半馬 | 01:23:01 | 03:56/km | 第42半馬
    2024 第四屆壽司半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績01:23:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'19")
    		00:19'19"00:38'58"
    10 km(00:38'58")
    		00:19'39" (+00'20")
    15 km(00:58'30")
    		00:19'32" (+00'13")00:39'30" (+00'32")
    20 km(01:18'28")
    		00:19'58" (+00'39")
    Finish(01:23:01)

    日期: 2024-10-13 06:31 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 91
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'51" (+00'03")1000 / 1000
    2
    03'53"  (07'44")
    		03'53" (+00'05")1000 / 2000
    3
    03'53"  (11'38")
    		03'53" (+00'05")1000 / 3000
    4
    03'53"  (15'31")
    		03'53" (+00'05")1000 / 4000
    5
    03'48"  (19'19")
    		03'48"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'57"  (23'17")
    		03'57" (+00'09")1000 / 6000
    7
    03'56"  (27'14")
    		03'56" (+00'08")1000 / 7000
    8
    03'52"  (31'07")
    		03'52" (+00'04")1000 / 8000
    9
    03'56"  (35'03")
    		03'56" (+00'08")1000 / 9000
    10
    03'55"  (38'58")
    		03'55" (+00'07")1000 / 10000
    11
    03'50"  (42'49")
    		03'50" (+00'02")1000 / 11000
    12
    03'54"  (46'43")
    		03'54" (+00'06")1000 / 12000
    13
    03'53"  (50'37")
    		03'53" (+00'05")1000 / 13000
    14
    03'55"  (54'33")
    		03'55" (+00'07")1000 / 14000
    15
    03'57"  (58'30")
    		03'57" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'00"  (01:02'30")
    		04'00" (+00'12")1000 / 16000
    17
    03'59"  (01:06'30")
    		03'59" (+00'11")1000 / 17000
    18
    03'59"  (01:10'29")
    		03'59" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'00"  (01:14'30")
    		04'00" (+00'12")1000 / 19000
    20
    03'58"  (01:18'28")
    		03'58" (+00'10")1000 / 20000
    21
    03'51"  (01:22'20")
    		03'51" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'40"  (01:23'01")
    		03'32" 190 / 21190
    賽後評分: CP值不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 350.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    陳政彥 和 Leon 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    203'54"00:07'44"
    303'53"00:11'37"
    403'54"00:15'31"
    503'48"00:19'19"
    603'58"00:23'17"
    703'57"00:27'14"
    803'52"00:31'06"
    903'57"00:35'03"
    1003'55"00:38'58"
    1103'50"00:42'48"
    1203'55"00:46'43"
    1303'54"00:50'37"
    1403'56"00:54'33"
    1503'57"00:58'30"
    1604'00"01:02'30"
    1703'59"01:06'29"
    1804'00"01:10'29"
    1904'01"01:14'30"
    2003'58"01:18'28"
    2103'52"01:22'20"
    21.203'34"01:23'01"

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