陳宥珊 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宥珊雲林
ID 466437

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半馬 | 02:57:15 | 08:24/km

2024古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	02:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'08")

00:41'08" (+08'07")

01:33'41" (+22'18")

10 km

(01:33'41")

00:52'33" (+19'32")

15 km

(02:12'03")

00:38'22" (+05'21")

01:11'23"

20 km

(02:45'04")

00:33'01"

Finish

(02:57:15)

日期: 2024-10-19 06:00 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'38" (+02'07")

992 / 992

2

07'23"

(14'58")

07'23" (+01'52")

999 / 1991

3

06'54"

(21'52")

06'51" (+01'20")

1005 / 2997

4

09'23"

(31'15")

09'23" (+03'52")

998 / 3996

5

09'53"

(41'08")

09'46" (+04'15")

1011 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 136.25 km

Puma Redeem Profoam 累積 : 51.2 km

Android - Sony XQ-BC72 上傳 | 6 months ago

許添賢, 鄭美英和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 古坑半馬不跑好呢~
恭喜完賽~~~

2024-10-19 16:26 ·

1 個人推

許添賢恭喜完賽

2024-10-20 06:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'21"	00:15'03"
3	06'57"	00:22'00"
4	09'24"	00:31'24"
5	09'44"	00:41'08"
6	10'56"	00:52'04"
7	09'27"	01:01'31"
8	10'30"	01:12'01"
9	11'23"	01:23'24"
10	10'17"	01:33'41"
11	08'40"	01:42'21"
12	09'53"	01:52'14"
13	07'08"	01:59'22"
14	06'17"	02:05'39"
15	06'24"	02:12'03"
16	07'39"	02:19'42"
17	06'06"	02:25'48"
18	05'30"	02:31'18"
19	06'02"	02:37'20"
20	07'44"	02:45'04"
21	10'28"	02:55'32"
21.2	06'17"	02:57'02"

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