謝瑞麟 2016/10/02 訓練日誌

謝瑞麟台中
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謝瑞麟

全馬 | 06:37:36 | 09:25/km | 第7馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:37:36
總名次	1521 / 2250
分組名次	245 / 329
平均速度	09:25/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'16")

00:58'16" (+16'40")

01:50'11" (+24'59")

10 km

(01:50'11")

00:51'55" (+10'19")

15 km

(02:38'26")

00:48'15" (+06'39")

01:34'50" (+09'38")

20 km

(03:25'01")

00:46'35" (+04'59")

25 km

(04:09'11")

00:44'10" (+02'34")

01:29'52" (+04'40")

30 km

(04:54'53")

00:45'42" (+04'06")

35 km

(05:36'29")

00:41'36"

01:25'12"

40 km

(06:20'05")

00:43'36" (+02'00")

Finish

(06:37:36)

日期: 2016-10-02 08:00 - 總爬升: 1138 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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謝瑞麟

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喜歡他的風景.喜歡他的空氣.主辦單位很用心.志工很盡責.
但賽道很硬.全馬跑太慢的22K以後都在喝水.
開賽的2K忘了紀錄.

賽前宣言: 希望能走完.

賽後評分: 比賽後段補給更充分會更好.
給 4 星

10月累積里程 : 176.49 km

GPX 上傳 | 8 years ago

三K悠亞, chiu chiu 和其他 17 人說推

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何俊慶恭喜完賽也完曬！

2016-10-04 23:11 ·

1 個人推

喉吼吼謝大，恭喜完曬!
這個時間點辦賽事本來補給就要傳到飽，
感謝你不棄嫌!
人間仙境的竹崎水道被辦成
哀嚎遍野的人間地獄也是我們始料未汲的，
再次跟你說聲抱歉!
加油!經雷馬後，相信你的人生沒有什麼過不去的關卡!

2016-10-05 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'15"	00:20'15"
2	10'16"	00:30'31"
3	08'42"	00:39'13"
4	09'24"	00:48'37"
5	09'39"	00:58'16"
6	11'02"	01:09'18"
7	10'19"	01:19'37"
8	09'42"	01:29'19"
9	09'52"	01:39'11"
10	11'00"	01:50'11"
11	11'53"	02:02'04"
12	07'41"	02:09'45"
13	08'38"	02:18'23"
14	08'44"	02:27'07"
15	11'19"	02:38'26"
16	10'06"	02:48'32"
17	06'56"	02:55'28"
18	07'39"	03:03'07"
19	10'27"	03:13'34"
20	11'27"	03:25'01"
21	06'46"	03:31'47"
22	09'01"	03:40'48"
23	09'30"	03:50'18"
24	07'18"	03:57'36"
25	11'35"	04:09'11"
26	09'24"	04:18'35"
27	08'25"	04:27'00"
28	08'20"	04:35'20"
29	08'24"	04:43'44"
30	11'09"	04:54'53"
31	09'30"	05:04'23"
32	08'47"	05:13'10"
33	07'21"	05:20'31"
34	07'04"	05:27'35"
35	08'54"	05:36'29"
36	07'47"	05:44'16"
37	08'59"	05:53'15"
38	08'19"	06:01'34"
39	09'43"	06:11'17"
40	08'48"	06:20'05"
41	08'36"	06:28'41"
42	08'31"	06:37'12"
42.1	28'36"	06:40'50"