馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Maggie Maggie 高雄
    ID 242445
    267 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maggie Maggie
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:10:03 | 07:20/km | 第30馬
    2024福岡馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績05:10:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'43")
    00:34'43" (+02'30")01:06'56"
    10 km(01:06'56")
    00:32'13"
    15 km(01:39'55")
    00:32'59" (+00'46")01:07'26" (+00'30")
    20 km(02:14'22")
    00:34'27" (+02'14")
    25 km(02:50'56")
    00:36'34" (+04'21")01:15'55" (+08'59")
    30 km(03:30'17")
    00:39'21" (+07'08")
    35 km(04:11'52")
    00:41'35" (+09'22")01:23'15" (+16'19")
    40 km(04:53'32")
    00:41'40" (+09'27")
    Finish(05:10:03)

    日期: 2024-11-10 07:21 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1869 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'14"  (09'14")
    09'14" (+03'04")1000 / 1000
    2
    06'27"  (15'41")
    06'27" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'26"  (22'08")
    06'26" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'22"  (28'30")
    06'22" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'13"  (34'43")
    06'13" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (41'19")
    06'35" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'10"  (47'30")
    06'10"1000 / 7000
    8
    06'30"  (54'00")
    06'30" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'30"  (01:00'31")
    06'30" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'24"  (01:06'55")
    06'24" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:13'52")
    06'56" (+00'46")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:20'20")
    06'28" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:26'47")
    06'27" (+00'17")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:33'33")
    06'46" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:39'55")
    06'21" (+00'11")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:46'27")
    06'31" (+00'21")1000 / 16000
    17
    06'53"  (01:53'20")
    06'53" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'44"  (02:00'04")
    06'44" (+00'34")1000 / 18000
    19
    07'27"  (02:07'31")
    07'27" (+01'17")1000 / 19000
    20
    06'51"  (02:14'22")
    06'51" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:21'18")
    06'55" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:28'04")
    06'46" (+00'36")1000 / 22000
    23
    07'48"  (02:35'53")
    07'48" (+01'38")1000 / 23000
    24
    07'47"  (02:43'41")
    07'47" (+01'37")1000 / 24000
    25
    07'15"  (02:50'56")
    07'15" (+01'05")1000 / 25000
    26
    08'51"  (02:59'47")
    08'51" (+02'41")1000 / 26000
    27
    07'19"  (03:07'07")
    07'19" (+01'09")1000 / 27000
    28
    07'15"  (03:14'22")
    07'15" (+01'05")1000 / 28000
    29
    07'24"  (03:21'47")
    07'24" (+01'14")1000 / 29000
    30
    08'29"  (03:30'17")
    08'29" (+02'19")1000 / 30000
    31
    07'45"  (03:38'02")
    07'45" (+01'35")1000 / 31000
    32
    09'14"  (03:47'17")
    09'14" (+03'04")1000 / 32000
    33
    07'59"  (03:55'16")
    07'59" (+01'49")1000 / 33000
    34
    09'05"  (04:04'22")
    09'05" (+02'55")1000 / 34000
    35
    07'29"  (04:11'52")
    07'29" (+01'19")1000 / 35000
    36
    07'39"  (04:19'31")
    07'39" (+01'29")1000 / 36000
    37
    08'22"  (04:27'54")
    08'22" (+02'12")1000 / 37000
    38
    09'26"  (04:37'21")
    09'26" (+03'16")1000 / 38000
    39
    07'50"  (04:45'11")
    07'50" (+01'40")1000 / 39000
    40
    08'21"  (04:53'32")
    08'21" (+02'11")1000 / 40000
    41
    08'33"  (05:02'06")
    08'33" (+02'23")1000 / 41000
    42
    07'52"  (05:09'58")
    07'52" (+01'42")1000 / 42000
    43
    05'05"  (05:15'03")
    06'47" (+00'37")747 / 42747
    高雄
    Maggie Maggie
    · 留言

    第30馬

    比賽前2週,不小心感冒了,發燒了3天,所有的練跑計劃,也都只能先暫停做罷~雖然心裏很著急……還是得先等身體慢慢的恢復後,才能再開始練跑,畢竟要有健康的身體,才能開心的跑步~哈哈~

    因為感冒才剛好不久,就要比賽了,所以這次也完全沒有設定任何的目標……只希望能順順的跑……完賽就好~

    可惜,天空不作美,跑到第30k時開始下雨,又因為剛好跑到了海邊,又濕又冷,很不舒服,更糟的是腳開始抽筋了,只能跑跑走走,按摩緩和腳,一路回到終點~

    因為在休息室休息了太久,等到要去外面搭回福岡市區的接駁車,早已經是人山人海大排長龍了,跑完全馬後,又在雨中站了1個多小時,才搭上車……又濕又冷又累……大崩潰~

    但是最讓自己驚訝的是………拍隊時沒有半個日本人在抱怨,大家都是安安靜靜的在雨中排隊,上車後一個多小時的車程中,也是一點聲音也沒有,安安靜靜的休息~真的會讓人很佩服~

    感謝所有辛苦熱情的志工~感謝所有的一切~

    賽後評分: 領物資的動線很清楚~志工很熱情~補給也不錯~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 208.67 km 累積 : 16099.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    吳宗霖, 張慶忠 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Kevin Cha 好強
    2024-11-11 11:23 ·
    傑哥 厲害👍恭喜哦!
    2024-11-11 15:48 ·
    張慶忠 恭喜漂亮完賽,超棒的!
    2024-11-18 18:54 ·
    吳宗霖 高手
    2024-11-28 09:37 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'14"00:09'14"
    206'27"00:15'41"
    306'27"00:22'08"
    406'22"00:28'30"
    506'13"00:34'43"
    606'36"00:41'19"
    706'11"00:47'30"
    806'30"00:54'00"
    906'31"01:00'31"
    1006'25"01:06'56"
    1106'56"01:13'52"
    1206'28"01:20'20"
    1306'27"01:26'47"
    1406'46"01:33'33"
    1506'22"01:39'55"
    1606'32"01:46'27"
    1706'53"01:53'20"
    1806'44"02:00'04"
    1907'27"02:07'31"
    2006'51"02:14'22"
    2106'56"02:21'18"
    2206'46"02:28'04"
    2307'49"02:35'53"
    2407'48"02:43'41"
    2507'15"02:50'56"
    2608'51"02:59'47"
    2707'20"03:07'07"
    2807'15"03:14'22"
    2907'25"03:21'47"
    3008'30"03:30'17"
    3107'45"03:38'02"
    3209'15"03:47'17"
    3308'00"03:55'17"
    3409'05"04:04'22"
    3507'30"04:11'52"
    3607'39"04:19'31"
    3708'23"04:27'54"
    3809'27"04:37'21"
    3907'50"04:45'11"
    4008'21"04:53'32"
    4108'34"05:02'06"
    4207'52"05:09'58"
    42.706'49"05:15'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :