tsm349 2016/10/22 訓練日誌

tsm349 台北市
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tsm349

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:31:52 | 06:26/km | 第80馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	04:31:52
總名次	88 / 523
分組名次	29 / 156
平均速度	06:26/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+04'04")

00:56'26" (+06'40")

10 km

(00:56'26")

00:28'18" (+04'14")

15 km

(01:20'30")

00:24'04"

00:49'46"

20 km

(01:46'12")

00:25'42" (+01'38")

25 km

(02:24'56")

00:38'44" (+14'40")

01:22'20" (+32'34")

30 km

(03:08'32")

00:43'36" (+19'32")

35 km

(03:54'08")

00:45'36" (+21'32")

01:19'23" (+29'37")

40 km

(04:27'55")

00:33'47" (+09'43")

Finish

(04:31:52)

日期: 2016-10-22 08:00 - 總爬升: 925 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

台北市

tsm349

留言

先下後上先甘後苦

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 杉林溪風景秀麗氣候宜人志工熱情唯補給稍嫌不足
給 4 星

10月累積里程 : 168.78 km

ASICS TJR276-2323 TARTHERZEAL 3 累積 : 1118.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉大村, 寶帝（北埔幫）和其他 43 人說推

留言

觀看另 7 則留言

louis Yu 恭喜精彩高速樂活完賽!!讚!!

2016-10-23 10:31 ·

1 個人推

陳盈如午安^_^
恭喜完賽～

2016-10-23 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'07"	00:10'43"
3	07'06"	00:17'49"
4	04'53"	00:22'42"
5	05'26"	00:28'08"
6	05'09"	00:33'17"
7	06'51"	00:40'08"
8	05'09"	00:45'17"
9	05'58"	00:51'15"
10	05'11"	00:56'26"
11	04'47"	01:01'13"
12	04'47"	01:06'00"
13	04'32"	01:10'32"
14	04'45"	01:15'17"
15	05'13"	01:20'30"
16	04'46"	01:25'16"
17	05'34"	01:30'50"
18	04'53"	01:35'43"
19	05'44"	01:41'27"
20	04'45"	01:46'12"
21	05'15"	01:51'27"
22	09'22"	02:00'49"
23	07'40"	02:08'29"
24	07'50"	02:16'19"
25	08'37"	02:24'56"
26	08'42"	02:33'38"
27	07'56"	02:41'34"
28	08'45"	02:50'19"
29	08'34"	02:58'53"
30	09'39"	03:08'32"
31	09'16"	03:17'48"
32	09'31"	03:27'19"
33	10'04"	03:37'23"
34	09'15"	03:46'38"
35	07'30"	03:54'08"
36	05'38"	03:59'46"
37	08'22"	04:08'08"
38	04'53"	04:13'01"
39	08'47"	04:21'48"
40	06'07"	04:27'55"
40.6	07'24"	04:32'17"