雅文 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

雅文台北市
ID 825728

跑鞋 (2)

asics no name
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

HOKA Rincon
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 116.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:48:59

即將參加 :

2025 台新女子路跑
04/13 剩餘天數 : 10

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 30

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

685.4 km |

0.0 km
2025 年 :

277.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	13.4	0.0
Mar	89.4	0.0
Feb	74.8	0.0
Jan	100.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	57.3	0.0
Nov	19.3	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

北大長跑超幸福

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1)

2025/01/01 雅文完成了初半馬! - 長堤曙光元旦馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

1.3 km | 00:09:05 | 07:13/km

日期: 2025-01-04 06:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.4

Pace: 06'32" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'12" (+00'59")

277 / 277

2

05'00"

(07'00")

06'13"

803 / 1080

3

02'00"

(09'00")

11'50" (+05'37")

168 / 1249

4

00'05"

(09'05")

09'24" (+03'11")

10 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.01 km

HOKA Rincon 累積 : 116.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.3	10'00"	00:09'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km