Angus Tseng 2025/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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8.1 km | 00:44:26 | 05:28/km

日期: 2025-01-15 06:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'20" / 05'38" / 05'25" / 05'19" / 05'18" / 05'20" / 05'32" / 43'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.25 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3749.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'38"	00:12'58"
3	05'25"	00:18'23"
4	05'19"	00:23'42"
5	05'18"	00:29'00"
6	05'20"	00:34'20"
7	05'32"	00:39'52"
8.1	04'07"	00:44'26"

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