張佳琪 2025/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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最佳成績:

半馬 : 01:38:55

全馬 : 03:29:27

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14111.2 km |

1346.1 km
2025 年 :

956.7 km |

368.9 km

2025	(km)	(km)
Apr	238.2	58.4
Mar	331.0	11.1
Feb	192.3	81.1
Jan	195.1	218.3
2024	(km)	(km)
Dec	151.5	141.6
Nov	345.7	99.3

朋友 (27)

群組 (3)

山貓路跑團
山貓路跑團
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2022/12/18 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:29:27
2022/10/23 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:41:11
2022/03/20 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:46:33
2021/11/21 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 04:07:00
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2019/10/27 張佳琪完成了第 10 半馬! - 臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

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2.8 km | 01:00:19 | 21:43/km

日期: 2025-01-25 13:54 - 平均心率: 96 - 踏頻: 54 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

4.18

1000 / 1000

2

14'53"

(29'14")

4.03 (-0.15)

1000 / 2000

3

31'04"

(01:00'19")

1.50 (-2.68)

777 / 2777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	14'54"	00:29'11"
2.8	50'41"	01:08'35"

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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