Benson 2025/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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最佳成績:

全馬 : 00:47:29

半馬 : 02:09:40

即將參加 :

2025 臺中國際馬拉松
11/23 剩餘天數 : 199

2025 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/07 剩餘天數 : 213

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1920.4 km |

8.4 km
2025 年 :

314.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	35.6	0.0
Apr	92.3	0.0
Mar	97.4	0.0
Feb	37.4	0.0
Jan	51.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	81.6	0.0

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里程碑 (2)

2025/05/02 Benson 完成了初馬! - 怪物跑者-團體接力賽（疾風篇）
2023/11/05 Benson 完成了初半馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

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10.0 km | 01:13:59 | 07:23/km

日期: 2025-02-15 07:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 16°C - 濕度: 99.2

Pace: 06'48" / 06'34" / 06'52" / 07'00" / 06'52" / 07'38" / 06'57" / 06'47" / 08'34" / 09'23" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.40 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
3	06'52"	00:20'14"
4	07'00"	00:27'14"
5	06'52"	00:34'06"
6	07'38"	00:41'44"
7	06'57"	00:48'41"
8	06'47"	00:55'28"
9	08'34"	01:04'02"
10	09'23"	01:13'25"
10.0	35'24"	01:13'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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