徐智謀 2025/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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7.8 km | 02:06:20 | 16:15/km

日期: 2025-02-22 14:10 - 總爬升: 388 m - 地點: 石門山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 105 - 踏頻: 61 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81.4

Pace: 13'38" / 14'29" / 16'24" / 21'04" / 17'50" / 14'34" / 17'54" / 13'34" /

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徐智謀

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徐智謀

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和三姐夫走石門山！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 482.90 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 1145.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

瑄妹, 彭光玉和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	14'29"	00:28'07"
3	16'24"	00:44'31"
4	21'04"	01:05'35"
5	17'50"	01:23'25"
6	14'34"	01:37'59"
7	17'54"	01:55'53"
7.8	13'32"	02:06'20"

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