syhwang 2025/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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5.2 km | 01:28:04 | 16:52/km

日期: 2025-03-25 07:14 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87.8

Pace: 18'34" / 16'27" / 16'32" / 14'34" / 17'28" / 16'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.64 km

NewBalence Mstrolu2 累積 : 10565.4 km

Apple Watch 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	16'27"	00:35'01"
3	16'32"	00:51'33"
4	14'34"	01:06'07"
5	17'28"	01:23'35"
5.2	15'00"	01:27'10"

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