Ivana Lee 2017/01/28 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
ID 49177

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Ivana Lee

51.8 km | 07:55:59 | 09:11/km | 第42馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	07:55:59
總名次	455 / 520
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

官方證書

Ivana Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+00'10")

01:19'10"

10 km

(01:19'10")

00:43'26" (+07'52")

15 km

(01:54'44")

00:35'34"

01:29'44" (+10'34")

20 km

(02:48'54")

00:54'10" (+18'36")

25 km

(03:35'07")

00:46'13" (+10'39")

01:33'02" (+13'52")

30 km

(04:21'56")

00:46'49" (+11'15")

35 km

(05:09'43")

00:47'47" (+12'13")

01:36'17" (+17'07")

40 km

(05:58'13")

00:48'30" (+12'56")

45 km

(06:46'39")

00:48'26" (+12'52")

01:30'46" (+11'36")

50 km

(07:28'59")

00:42'20" (+06'46")

Finish

(07:55:59)

日期: 2017-01-28 06:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 台南永康 -東山 - 天氣: sunny - 卡路里: 2564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

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Juis 說推

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基本訓練

#42 marathon

GPS手錶自金門馬後
就被我晾在一邊完全沒練跑的下場就是⋯⋯ 忘記把充電器帶回家，所以沒得充電

只好帶著手機跑這一馬 😅😝

賽後評分: tired~
給 4 星

1月累積里程 : 165.69 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 1233.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, WUL 和其他 22 人說推

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Juis 恭喜Ivana輕鬆完賽~

2017-02-02 10:56 ·

1 個人推

Ivana Lee 謝謝樓上各位這麼捧場... haha 我只是去跑個關門馬 :p 新年快樂喲~~

2017-02-02 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'17"	00:13'50"
3	06'29"	00:20'19"
4	07'29"	00:27'48"
5	07'56"	00:35'44"
6	10'29"	00:46'13"
7	06'51"	00:53'04"
8	07'43"	01:00'47"
9	06'52"	01:07'39"
10	11'31"	01:19'10"
11	08'03"	01:27'13"
12	06'57"	01:34'10"
13	06'38"	01:40'48"
14	06'42"	01:47'30"
15	07'14"	01:54'44"
16	10'03"	02:04'47"
17	09'10"	02:13'57"
18	14'08"	02:28'05"
19	11'51"	02:39'56"
20	08'58"	02:48'54"
21	09'05"	02:57'59"
22	10'46"	03:08'45"
23	07'53"	03:16'38"
24	08'48"	03:25'26"
25	09'41"	03:35'07"
26	09'05"	03:44'12"
27	10'48"	03:55'00"
28	08'00"	04:03'00"
29	08'22"	04:11'22"
30	10'34"	04:21'56"
31	10'01"	04:31'57"
32	07'58"	04:39'55"
33	11'21"	04:51'16"
34	06'44"	04:58'00"
35	11'43"	05:09'43"
36	09'44"	05:19'27"
37	09'38"	05:29'05"
38	09'43"	05:38'48"
39	09'06"	05:47'54"
40	10'19"	05:58'13"
41	09'14"	06:07'27"
42	10'42"	06:18'09"
43	10'45"	06:28'54"
44	08'34"	06:37'28"
45	09'11"	06:46'39"
46	08'45"	06:55'24"
47	07'21"	07:02'45"
48	07'35"	07:10'20"
49	09'41"	07:20'01"
50	08'58"	07:28'59"
51	07'48"	07:36'47"
52	09'03"	07:45'50"
51.8	-16'-24"	07:49'07"