黃傑夫 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:28:56 | 05:45/km

日期: 2017-03-29 05:22 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'51" / 06'18" / 05'59" / 05'20" / 04'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'08")

06'18" (+01'59")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'08")

05'59" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'19"

(24'28")

05'19" (+01'00")

1000 / 4000

5

04'19"

(28'47")

04'19"

1000 / 5000

6

00'09"

(28'56")

06'37" (+02'18")

23 / 5023

持續退乳酸🏃🏽🏃🏽🏃🏽

3月累積里程 : 225.78 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

桓桓, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'18"	00:13'09"
3	05'59"	00:19'08"
4	05'20"	00:24'28"
5	04'19"	00:28'47"
5.0	06'26"	00:28'56"

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