Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2017/04/15 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

43.0 km | 10:44:40 | 14:59/km | 第21馬

2017 東北角觀瀑山徑海灘越野

官方成績
日期	2017-04-15
成績	10:44:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:20'13")

01:20'13" (+29'07")

02:15'21" (+14'46")

10 km

(02:15'21")

00:55'08" (+04'02")

15 km

(03:40'23")

01:25'02" (+33'56")

03:10'57" (+10'22")

20 km

(05:26'18")

01:45'55" (+54'49")

25 km

(07:44'06")

02:17'48" (+26'42")

03:09'08" (+08'33")

30 km

(08:35'26")

00:51'20" (+00'14")

35 km

(09:44'55")

01:09'29" (+18'23")

02:00'35"

40 km

(10:36'01")

00:51'06"

Finish

(10:44:40)

日期: 2017-04-15 06:40 - 總爬升: 1661 m - 卡路里: 2412 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'18"

(10'18")

10'08" (+02'58")

1015 / 1015

09'56"

(20'14")

10'04" (+02'54")

986 / 2002

26'01"

(46'15")

26'01" (+18'51")

999 / 3001

15'06"

(01:01'21")

15'05" (+07'55")

1000 / 4002

18'52"

(01:20'13")

18'40" (+11'30")

1010 / 5012

展開計圈分析

很累，超累，沿路一直問為何不要在家裡當公主，然後，又在終點大哭，下次不給你們約了啦！

賽前宣言: 感覺風景很美麗，就~~報了。

賽後評分: 很棒的賽道，很讚的補給，但是真的好累。
給 4 星

4月累積里程 : 85.22 km

saucony everun 累積 : 325.2 km

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elong, Mei Cheng 和其他 13 人說推

留言

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Josh Chung 猛猛的！

2017-04-15 20:52 ·

丫湯哥這個高度圖看起來就覺得好累。恭喜完賽！

2017-04-15 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	09'56"	00:20'14"
3	26'01"	00:46'15"
4	15'06"	01:01'21"
5	18'52"	01:20'13"
6	13'37"	01:33'50"
7	11'38"	01:45'28"
8	07'27"	01:52'55"
9	07'45"	02:00'40"
10	14'41"	02:15'21"
11	28'46"	02:44'07"
12	19'02"	03:03'09"
13	11'50"	03:14'59"
14	13'55"	03:28'54"
15	11'29"	03:40'23"
16	33'27"	04:13'50"
17	20'14"	04:34'04"
18	26'49"	05:00'53"
19	12'13"	05:13'06"
20	13'12"	05:26'18"
21	30'37"	05:56'55"
22	41'50"	06:38'45"
23	44'11"	07:22'56"
24	12'02"	07:34'58"
25	09'08"	07:44'06"
26	07'03"	07:51'09"
27	08'52"	08:00'01"
28	06'56"	08:06'57"
29	12'43"	08:19'40"
30	15'46"	08:35'26"
31	26'51"	09:02'17"
32	15'19"	09:17'36"
33	10'13"	09:27'49"
34	08'21"	09:36'10"
35	08'45"	09:44'55"
36	08'49"	09:53'44"
37	09'12"	10:02'56"
38	10'59"	10:13'55"
39	09'10"	10:23'05"
40	12'56"	10:36'01"
42.9	02'57"	10:44'40"