kent weng 2017/04/15 訓練日誌

kent weng 台北市
ID 18501

112 位追隨者

跑鞋 (11)

Saucony Kinvara 15
已使用了 6 天
共跑了 34.3 km
我要評分

asics GT2000 12白2
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 71.7 km
我要評分

NIKE vaporfly next%2 彩
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 128.9 km
我要評分

ASICS GT 2000 12 粉
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 256.0 km
我要評分

Salomon Sense ride 5
已使用了 7 個月 7 天
共跑了 26.0 km
我要評分

ASICS GT2000 11 gray
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 466.8 km
我要評分

ASICS GT 2000 12
已使用了 1 年 19 天
共跑了 400.8 km
我要評分

Nb 1080 v13
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 561.5 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT% 2 黃
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 161.8 km
我要評分

Nike zoom fly 4 白
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 52.3 km
我要評分

HOKA MfS4
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 163.7 km
我要評分

單車 (4)

CUBE C68
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共騎了 1751.3 km

Ubike
已使用了 6 年 3 個月 17 天
共騎了 11040.7 km

Wilier GTR 105 2015
已使用了 9 年 6 個月 19 天
共騎了 18001.0 km

GIANT 捷安特 XC 前避震越野登山車系 XTC 2 (2004)
已使用了 20 年 3 個月 17 天
共騎了 282.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 04:48:43

全馬 : 03:12:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22975.9 km |

34014.6 km
2025 年 :

867.0 km |

79.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	125.6	27.8
Mar	201.5	0.0
Feb	267.3	0.0
Jan	272.5	51.2
2024	(km)	(km)
Dec	332.4	2.1
Nov	151.8	6.3

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kent weng

183.0 km | 06:50:46 | 26.7 km/h

2017滿天星挑戰系列-環花東365超級挑戰

官方成績
日期	2017-04-15
成績	06:50:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'29")

00:13'29" (+04'23")

00:26'06" (+07'01")

10 km

(00:26'06")

00:12'37" (+03'31")

15 km

(00:35'53")

00:09'47" (+00'41")

00:19'05"

20 km

(00:45'11")

00:09'18" (+00'12")

25 km

(00:58'23")

00:13'12" (+04'06")

00:31'57" (+12'52")

30 km

(01:17'08")

00:18'45" (+09'39")

35 km

(01:26'14")

00:09'06"

00:20'45" (+01'40")

40 km

(01:37'53")

00:11'39" (+02'33")

45 km

(01:49'41")

00:11'48" (+02'42")

00:22'18" (+03'13")

50 km

(02:00'11")

00:10'30" (+01'24")

55 km

(02:09'47")

00:09'36" (+00'30")

00:19'28" (+00'23")

60 km

(02:19'39")

00:09'52" (+00'46")

65 km

(02:30'10")

00:10'31" (+01'25")

00:21'35" (+02'30")

70 km

(02:41'14")

00:11'04" (+01'58")

75 km

(03:09'51")

00:28'37" (+19'31")

01:18'22" (+59'17")

80 km

(03:59'36")

00:49'45" (+40'39")

85 km

(04:10'50")

00:11'14" (+02'08")

00:23'25" (+04'20")

90 km

(04:23'01")

00:12'11" (+03'05")

95 km

(04:32'46")

00:09'45" (+00'39")

00:19'16" (+00'11")

100 km

(04:42'17")

00:09'31" (+00'25")

105 km

(04:57'36")

00:15'19" (+06'13")

00:31'43" (+12'38")

110 km

(05:14'00")

00:16'24" (+07'18")

115 km

(05:28'39")

00:14'39" (+05'33")

00:25'49" (+06'44")

120 km

(05:39'49")

00:11'10" (+02'04")

125 km

(06:59'59")

01:20'10" (+11'04")

01:31'31" (+12'26")

130 km

(07:11'20")

00:11'21" (+02'15")

135 km

(07:23'37")

00:12'17" (+03'11")

00:22'01" (+02'56")

140 km

(07:33'21")

00:09'44" (+00'38")

145 km

(07:45'03")

00:11'42" (+02'36")

00:39'38" (+20'33")

150 km

(08:12'59")

00:27'56" (+18'50")

155 km

(08:23'31")

00:10'32" (+01'26")

00:22'01" (+02'56")

160 km

(08:35'00")

00:11'29" (+02'23")

165 km

(08:46'38")

00:11'38" (+02'32")

00:24'24" (+05'19")

170 km

(08:59'24")

00:12'46" (+03'40")

175 km

(09:10'39")

00:11'15" (+02'09")

00:23'51" (+04'46")

180 km

(09:23'15")

00:12'36" (+03'30")

Finish

(06:50:46)

日期: 2017-04-15 06:11 - 總爬升: 1252 m - 地點: 花蓮-知本 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 踏頻: 79 - 卡路里: 3111 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'29"

(13'29")

22.36 (-10.67)

5000 / 5000

12'36"

(26'05")

23.84 (-9.19)

5000 / 10000

09'47"

(35'52")

30.77 (-2.26)

5000 / 15000

09'18"

(45'11")

32.43 (-0.60)

5000 / 20000

13'11"

(58'22")

22.78 (-10.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

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kent weng

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王家康說推

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kent weng

蔡裕仁和王家康說推

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環花東第一天
山與海的邂逅
樂活慢騎
依舊好熱好累到嫑嫑

好友的輪子中途爆胎兩次
還好一切順利排除一同完賽

賽前宣言: 看海景

賽後評分: 山海戀之旅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 807.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛戀鐵文, LUCKY LlN 和其他 41 人說推

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觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-04-17 22:03 ·

1 個人推

王家康恭喜完賽!非常厲害!!

2017-04-20 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.1 %
2	21.1	-0.6 %
3	21.4	1.7 %
4	22.4	-0.6 %
5	24.7	1.0 %
6	23.8	1.0 %
7	22.1	-0.2 %
8	23.8	-0.2 %
9	22.0	3.0 %
10	28.1	-1.3 %
11	28.6	-3.0 %
12	35.3	-0.8 %
13	30.8	1.0 %
14	29.3	1.4 %
15	30.3	1.0 %
16	29.8	-0.8 %
17	33.3	-0.2 %
18	33.3	-0.2 %
19	31.9	1.0 %
20	33.3	-0.8 %
21	32.4	-0.2 %
22	20.5	4.5 %
23	11.2	5.2 %
24	34.6	-3.4 %
25	44.4	-6.3 %
26	32.4	-2.2 %
27	13.8	5.7 %
28	12.8	5.5 %
29	19.7	5.7 %
30	12.5	5.7 %
31	26.3	-3.4 %
32	31.6	-2.5 %
33	40.0	-3.7 %
34	35.3	-5.1 %
35	35.0	-5.0 %
36	37.1	-3.1 %
37	35.0	-2.4 %
38	30.3	-1.9 %
39	30.5	-0.5 %
40	13.7	-1.0 %
41	16.4	4.0 %
42	24.2	-2.6 %
43	45.0	2.0 %
44	26.7	3.0 %
45	28.8	-2.1 %
46	32.1	-0.6 %
47	26.3	2.2 %
48	28.8	1.5 %
49	31.3	-1.8 %
50	25.5	1.6 %
51	34.0	-2.2 %
52	27.9	2.6 %
53	30.8	1.0 %
54	32.1	1.5 %
55	32.1	-0.7 %
56	36.4	-1.2 %
57	31.3	1.5 %
58	29.5	1.8 %
59	31.9	-1.0 %
60	25.2	2.8 %
61	27.3	-2.3 %
62	26.7	3.3 %
63	33.6	-2.2 %
64	32.4	-0.2 %
65	24.7	2.4 %
66	28.3	-1.8 %
67	27.7	3.2 %
68	29.0	-3.4 %
69	23.7	2.0 %
70	27.5	2.2 %
71	7.6	-0.6 %
72	26.1	-1.6 %
73	24.7	2.0 %
74	28.3	1.7 %
75	4.3	1.2 %
76	31.0	-1.6 %
77	19.0	-1.2 %
78	1.5	-1.1 %
79	27.5	-0.9 %
80	25.7	1.5 %
81	28.6	-0.5 %
82	23.1	2.6 %
83	27.7	-2.2 %
84	29.5	1.3 %
85	25.7	1.0 %
86	22.4	2.4 %
87	26.1	-1.3 %
88	17.3	3.2 %
89	39.1	-3.7 %
90	27.3	1.2 %
91	30.8	-1.0 %
92	30.5	-1.0 %
93	30.8	-0.6 %
94	27.7	2.0 %
95	35.0	-1.3 %
96	30.3	2.3 %
97	31.0	-1.2 %
98	34.3	-1.3 %
99	27.7	4.0 %
100	35.6	-0.7 %
101	37.9	-1.1 %
102	35.3	-0.2 %
103	33.0	1.0 %
104	7.5	-0.2 %
105	27.7	-0.1 %
106	23.7	2.8 %
107	27.7	-1.0 %
108	8.2	1.6 %
109	28.8	-1.2 %
110	26.5	1.3 %
111	15.2	3.6 %
112	22.2	-2.4 %
113	36.0	-2.1 %
114	32.4	-1.9 %
115	13.4	3.0 %
116	28.1	-3.4 %
117	22.1	3.8 %
118	28.1	-0.9 %
119	27.9	-1.0 %
120	29.5	-1.2 %
121	28.3	-1.4 %
122	32.1	-1.8 %
123	0.8	-0.9 %
124	26.1	-0.6 %
125	23.7	1.5 %
126	25.0	2.0 %
127	25.7	-1.1 %
128	27.5	1.5 %
129	31.3	-1.1 %
130	23.8	2.1 %
131	25.0	1.2 %
132	31.3	-1.8 %
133	22.4	2.8 %
134	22.4	2.3 %
135	23.1	1.8 %
136	26.7	-1.3 %
137	36.4	-2.1 %
138	32.7	-1.4 %
139	29.8	-0.6 %
140	30.3	-0.9 %
141	29.5	-0.8 %
142	21.8	2.2 %
143	27.1	-2.1 %
144	24.8	2.2 %
145	26.3	2.0 %
146	23.7	1.8 %
147	3.2	1.8 %
148	20.3	-0.8 %
149	33.6	-2.4 %
150	30.8	-0.9 %
151	27.5	-1.0 %
152	30.8	-0.5 %
153	25.4	1.5 %
154	30.8	1.0 %
155	28.8	-0.6 %
156	23.5	1.8 %
157	30.0	-1.2 %
158	22.5	1.2 %
159	25.7	-1.8 %
160	31.0	-1.1 %
161	27.5	-0.2 %
162	26.3	2.2 %
163	20.5	0.0 %
164	32.1	-1.2 %
165	25.4	-0.2 %
166	26.1	1.0 %
167	21.3	-0.6 %
168	16.9	1.0 %
169	28.8	1.0 %
170	29.8	1.0 %
171	28.3	1.0 %
172	21.4	1.1 %
173	25.9	2.3 %
174	27.9	-0.4 %
175	32.1	-0.4 %
176	28.6	-0.2 %
177	26.5	3.0 %
178	21.4	1.8 %
179	26.5	1.4 %
180	18.9	1.6 %
181	31.6	-2.0 %
182.0	29.3	1.5 %