陳明裕（吉安路跑協會） 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:51:46 | 05:17/km | 第4半馬

2016長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:51:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:47'47"

10 km

(00:47'47")

00:24'12" (+00'37")

15 km

(01:13'37")

00:25'50" (+02'15")

00:52'15" (+04'28")

20 km

(01:40'02")

00:26'25" (+02'50")

Finish

(01:51:46)

日期: 2016-05-15 06:30 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 195

熱……熱……熱爆了

賽後評分: 感覺良好
給 4 星

5月累積里程 : 90.28 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'19"	00:10'04"
3	04'51"	00:14'55"
4	04'13"	00:19'08"
5	04'27"	00:23'35"
6	04'30"	00:28'05"
7	04'52"	00:32'57"
8	04'58"	00:37'55"
9	04'54"	00:42'49"
10	04'58"	00:47'47"
11	05'07"	00:52'54"
12	05'01"	00:57'55"
13	05'11"	01:03'06"
14	05'00"	01:08'06"
15	05'31"	01:13'37"
16	05'05"	01:18'42"
17	05'27"	01:24'09"
18	04'57"	01:29'06"
19	05'40"	01:34'46"
20	05'16"	01:40'02"
21	05'47"	01:45'49"
22	05'04"	01:50'53"
22.2	04'25"	01:51'46"

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