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    丫嶽-RUN希望 新竹
    ID 269366
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫嶽-RUN希望
    全馬 | 05:09:39 | 07:20/km | 第3馬
    2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-09-02
    成績05:09:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'43")
    		00:30'43" (+01'47")00:59'39"
    10 km(00:59'39")
    		00:28'56"
    15 km(01:32'14")
    		00:32'35" (+03'39")01:05'02" (+05'23")
    20 km(02:04'41")
    		00:32'27" (+03'31")
    25 km(02:41'48")
    		00:37'07" (+08'11")01:16'51" (+17'12")
    30 km(03:21'32")
    		00:39'44" (+10'48")
    35 km(04:01'13")
    		00:39'41" (+10'45")01:16'17" (+16'38")
    40 km(04:37'49")
    		00:36'36" (+07'40")
    Finish(05:09:39)

    日期: 2017-09-02 16:43 - 總爬升: 182 m - 地點: 苗栗縣體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'20")
    		06'18" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'50")
    		05'29"1000 / 3000
    4
    05'32"  (23'22")
    		05'32" (+00'03")1000 / 4000
    5
    07'20"  (30'43")
    		07'20" (+01'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (36'17")
    		05'34" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'47"  (42'04")
    		05'47" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'12"  (48'17")
    		06'12" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'40"  (53'58")
    		05'40" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'40"  (59'38")
    		05'40" (+00'11")1000 / 10000
    11
    08'03"  (01:07'42")
    		08'03" (+02'34")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:13'24")
    		05'42" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:19'22")
    		05'57" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:26'00")
    		06'38" (+01'09")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:32'14")
    		06'13" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:38'59")
    		06'45" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:45'02")
    		06'02" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:51'09")
    		06'06" (+00'37")1000 / 18000
    19
    07'05"  (01:58'15")
    		07'05" (+01'36")1000 / 19000
    20
    06'26"  (02:04'41")
    		06'26" (+00'57")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:11'35")
    		06'53" (+01'24")1000 / 21000
    22
    08'27"  (02:20'02")
    		08'27" (+02'58")1000 / 22000
    23
    08'11"  (02:28'14")
    		08'11" (+02'42")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:34'47")
    		06'32" (+01'03")1000 / 24000
    25
    07'00"  (02:41'47")
    		07'00" (+01'31")1000 / 25000
    26
    09'49"  (02:51'37")
    		09'49" (+04'20")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:57'39")
    		06'01" (+00'32")1000 / 27000
    28
    07'18"  (03:04'58")
    		07'18" (+01'49")1000 / 28000
    29
    07'52"  (03:12'50")
    		07'52" (+02'23")1000 / 29000
    30
    08'41"  (03:21'31")
    		08'41" (+03'12")1000 / 30000
    31
    06'37"  (03:28'09")
    		06'37" (+01'08")1000 / 31000
    32
    09'28"  (03:37'38")
    		09'28" (+03'59")1000 / 32000
    33
    07'18"  (03:44'56")
    		07'18" (+01'49")1000 / 33000
    34
    08'24"  (03:53'20")
    		08'24" (+02'55")1000 / 34000
    35
    07'52"  (04:01'13")
    		07'52" (+02'23")1000 / 35000
    36
    06'35"  (04:07'48")
    		06'35" (+01'06")1000 / 36000
    37
    00'48"  (04:08'37")
    		07'32" (+02'03")107 / 36107
    38
    09'18"  (04:17'56")
    		09'18" (+03'49")1000 / 37107
    39
    06'10"  (04:24'06")
    		06'10" (+00'41")1000 / 38107
    40
    07'34"  (04:31'40")
    		07'34" (+02'05")1000 / 39107
    41
    06'41"  (04:38'21")
    		06'41" (+01'12")1000 / 40107
    42
    31'11"  (05:09'33")
    		31'11" (+25'42")1000 / 41107
    43
    00'05"  (05:09'38")
    		06'32" (+01'03")13 / 41121
    賽前宣言: 第四馬
    賽後評分: 下大雨跑，一樣還是難跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 253.24 km Mizuno WAVE PARADOX 3 累積 : 359.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Hsu PoMin, Smith Lin (林禹培) 和其他 10 人說推
    · 留言
    曾烽耿 恭喜完賽~
    2017-09-03 09:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'18"00:12'20"
    305'30"00:17'50"
    405'33"00:23'23"
    507'20"00:30'43"
    605'34"00:36'17"
    705'47"00:42'04"
    806'13"00:48'17"
    905'41"00:53'58"
    1005'41"00:59'39"
    1108'03"01:07'42"
    1205'42"01:13'24"
    1305'58"01:19'22"
    1406'39"01:26'01"
    1506'13"01:32'14"
    1606'46"01:39'00"
    1706'02"01:45'02"
    1806'07"01:51'09"
    1907'06"01:58'15"
    2006'26"02:04'41"
    2106'54"02:11'35"
    2208'28"02:20'03"
    2308'12"02:28'15"
    2406'32"02:34'47"
    2507'01"02:41'48"
    2609'50"02:51'38"
    2706'01"02:57'39"
    2807'19"03:04'58"
    2907'52"03:12'50"
    3008'42"03:21'32"
    3106'37"03:28'09"
    3209'29"03:37'38"
    3307'18"03:44'56"
    3408'25"03:53'21"
    3507'52"04:01'13"
    3606'35"04:07'48"
    3709'37"04:17'25"
    3806'06"04:23'31"
    3907'16"04:30'47"
    4007'02"04:37'49"
    4131'02"05:08'51"
    41.106'35"05:09'39"

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