fallsnoworz 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

fallsnoworz 新竹
ID 35401

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全馬 | 04:40:55 | 06:39/km | 第15馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:40:55
總名次	214 / 837
分組名次	40 / 164
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+02'14")

01:06'44" (+01'51")

10 km

(01:06'44")

00:33'06" (+01'42")

15 km

(01:38'08")

00:31'24"

01:04'53"

20 km

(02:11'37")

00:33'29" (+02'05")

25 km

(02:43'16")

00:31'39" (+00'15")

01:06'11" (+01'18")

30 km

(03:17'48")

00:34'32" (+03'08")

35 km

(03:53'01")

00:35'13" (+03'49")

01:09'33" (+04'40")

40 km

(04:27'21")

00:34'20" (+02'56")

Finish

(04:40:55)

日期: 2017-09-02 16:30 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 一般
給 3 星

9月累積里程 : 134.56 km

母子鱷魚夾腳拖鞋 43 累積 : 2086.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jun 和其他 1 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2017-09-30 03:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'52"	00:20'12"
4	07'07"	00:27'19"
5	06'19"	00:33'38"
6	06'38"	00:40'16"
7	06'43"	00:46'59"
8	06'50"	00:53'49"
9	06'24"	01:00'13"
10	06'31"	01:06'44"
11	06'15"	01:12'59"
12	06'54"	01:19'53"
13	06'38"	01:26'31"
14	05'49"	01:32'20"
15	05'48"	01:38'08"
16	07'00"	01:45'08"
17	05'56"	01:51'04"
18	07'49"	01:58'53"
19	06'34"	02:05'27"
20	06'10"	02:11'37"
21	06'17"	02:17'54"
22	05'56"	02:23'50"
23	06'37"	02:30'27"
24	06'31"	02:36'58"
25	06'18"	02:43'16"
26	06'20"	02:49'36"
27	06'58"	02:56'34"
28	09'17"	03:05'51"
29	05'43"	03:11'34"
30	06'14"	03:17'48"
31	07'29"	03:25'17"
32	05'54"	03:31'11"
33	06'12"	03:37'23"
34	09'30"	03:46'53"
35	06'08"	03:53'01"
36	06'17"	03:59'18"
37	07'08"	04:06'26"
38	07'02"	04:13'28"
39	07'37"	04:21'05"
40	06'16"	04:27'21"
41	06'41"	04:34'02"
42	05'54"	04:39'56"
42.2	05'08"	04:40'54"

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