Colin Lin 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Lin 高雄
ID 6263

271 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:58:08 | 04:50/km

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	00:58:08
總名次	100 / -
分組名次	25 / -
平均速度	04:50/km

日期: 2013-12-08 06:39 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

高雄

Colin Lin

·

高雄

Colin Lin

·

波叔說12K要用一個小時半的時間慢慢跑就好, 結果1K後, 他的油門一直摧一直摧都沒回檔過了, 害我這位老人家追的喘噓噓....

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 408.02 km

GPX 上傳 | 11 years ago

霱兒, Bear 和其他 103 人說推

·

觀看另 19 則留言

李小安有帥到!

2013-12-10 09:59 ·

billku 恭喜順利完賽 !

2013-12-16 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'50"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	04'46"	00:19'57"
5	05'46"	00:25'43"
6	05'56"	00:31'39"
7	03'57"	00:35'36"
8	04'12"	00:39'48"
9	05'03"	00:44'51"
10	04'37"	00:49'28"
11	04'40"	00:54'08"
12.0	06'15"	01:00'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌