博鈞一笑 2017/11/05 訓練日誌

博鈞一笑台中
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博鈞一笑

43.0 km | 04:15:16 | 05:56/km | 第9馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:15:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+03'12")

00:57'10" (+03'22")

10 km

(00:57'10")

00:27'30" (+01'02")

15 km

(01:28'19")

00:31'09" (+04'41")

01:01'09" (+07'21")

20 km

(01:58'19")

00:30'00" (+03'32")

25 km

(02:24'47")

00:26'28"

00:53'48"

30 km

(02:52'07")

00:27'20" (+00'52")

35 km

(03:20'49")

00:28'42" (+02'14")

00:56'28" (+02'40")

40 km

(03:48'35")

00:27'46" (+01'18")

Finish

(04:15:16)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 1248 m - 地點: 新竹 - 天氣: 風真透... - 卡路里: 2365 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

05'53" (+01'22")

1049 / 1049

06'00"

(12'11")

06'00" (+01'29")

997 / 2047

06'13"

(18'24")

05'47" (+01'16")

1072 / 3120

06'14"

(24'38")

06'10" (+01'39")

1008 / 4128

05'42"

(30'20")

05'36" (+01'05")

1015 / 5144

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

留言

又破 PB~~這次配速...六分速內😎😎
前半馬跑山😠😠😠21K2:07～
後半馬吃風😬😬😬21K2:08~
回到會場...沒想到家人...在終點等我..😍😍😍狂賀又跑破PB~~~
下一場全馬12/10矽品台中港...
準備再破PB~~

回到家門口開始幫大家加油...
因為我老婆家門口是42K~~
恭喜各位大大無傷完賽.....

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太優質了！下一屆再來...
給 4 星

11月累積里程 : 274.61 km

puma 型號累積 : 753.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

Vincent Chang , 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 33 人說推

留言

觀看另 19 則留言

vivi 恭喜漂亮高速完賽讚(*^_^*)

2017-11-11 11:31 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-11-13 15:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
3	05'42"	00:17'38"
4	06'00"	00:23'38"
5	06'02"	00:29'40"
6	05'39"	00:35'19"
7	05'05"	00:40'24"
8	05'13"	00:45'37"
9	06'02"	00:51'39"
10	05'31"	00:57'10"
11	05'47"	01:02'57"
12	06'31"	01:09'28"
13	07'52"	01:17'20"
14	05'47"	01:23'07"
15	05'12"	01:28'19"
16	05'10"	01:33'29"
17	04'45"	01:38'14"
18	07'12"	01:45'26"
19	06'40"	01:52'06"
20	06'13"	01:58'19"
21	04'54"	02:03'13"
22	06'07"	02:09'20"
23	05'03"	02:14'23"
24	04'51"	02:19'14"
25	05'33"	02:24'47"
26	05'14"	02:30'01"
27	05'13"	02:35'14"
28	05'40"	02:40'54"
29	05'27"	02:46'21"
30	05'46"	02:52'07"
31	06'07"	02:58'14"
32	05'41"	03:03'55"
33	06'02"	03:09'57"
34	05'33"	03:15'30"
35	05'19"	03:20'49"
36	05'46"	03:26'35"
37	05'56"	03:32'31"
38	05'31"	03:38'02"
39	05'22"	03:43'24"
40	05'11"	03:48'35"
41	05'24"	03:53'59"
42	05'47"	03:59'46"
43	05'28"	04:05'14"
43.4	46'35"	04:25'16"