第20馬第34屆曾文水庫馬拉松：
第一次參加曾文馬，山路且不熟悉的賽道，目標設定至少430完成. 一開始氣溫還算舒適，只是5K後太陽開始露臉，半馬後開始第二趟氣溫就開始上升了，已有幾位跑者脫掉上衣跑步，最後回程的10K可就曬得很不舒服了，但可以破４還是很高興．
這次賽事各方面都非常到位，動線很好，可給5顆星.
註：本以為會很冷穿了長袖內搭衣，但到現場就決定脫掉長袖衣服，起跑前穿背心跑衣只覺得有點涼意，跑到半馬時已感到有點熱，至少已有兩三位跑者打赤膊了，周五中午在高雄跑15K時反而覺得比較冷呢，一個有太陽直曬一個有冷風在吹，所以溫度只能參考，實際體感溫度還會受當時其他條件所影響！ 賽前宣言: 台灣歷史最悠久的馬拉松賽事之一，應該要來跑一次，尤其主辦單位這次很用心宣傳，被打動了，開心完賽就好！ 賽後評分: 完全交管,補給不錯,但回程時被短距離的跑者整個排成一列在聊天,擋住整個下坡回程路段,有點生氣. 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 405.07 km  Hoka one one Clifton 2 累積 : 848.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'05" | 00:05'05" | | 2 | 05'30" | 00:10'35" | | 3 | 05'43" | 00:16'18" | | 4 | 05'10" | 00:21'28" | | 5 | 06'04" | 00:27'32" | | 6 | 06'54" | 00:34'26" | | 7 | 05'36" | 00:40'02" | | 8 | 05'32" | 00:45'34" | | 9 | 05'32" | 00:51'06" | | 10 | 05'27" | 00:56'33" | | 11 | 05'30" | 01:02'03" | | 12 | 04'52" | 01:06'55" | | 13 | 05'08" | 01:12'03" | | 14 | 05'10" | 01:17'13" | | 15 | 05'27" | 01:22'40" | | 16 | 05'00" | 01:27'40" | | 17 | 04'49" | 01:32'29" | | 18 | 05'11" | 01:37'40" | | 19 | 05'32" | 01:43'12" | | 20 | 05'15" | 01:48'27" | | 21 | 05'36" | 01:54'03" | | 22 | 05'19" | 01:59'22" | | 23 | 05'39" | 02:05'01" | | 24 | 05'47" | 02:10'48" | | 25 | 05'16" | 02:16'04" | | 26 | 06'18" | 02:22'22" | | 27 | 07'08" | 02:29'30" | | 28 | 06'10" | 02:35'40" | | 29 | 05'23" | 02:41'03" | | 30 | 05'54" | 02:46'57" | | 31 | 05'50" | 02:52'47" | | 32 | 05'58" | 02:58'45" | | 33 | 05'06" | 03:03'51" | | 34 | 05'25" | 03:09'16" | | 35 | 05'29" | 03:14'45" | | 36 | 05'53" | 03:20'38" | | 37 | 05'18" | 03:25'56" | | 38 | 05'12" | 03:31'08" | | 39 | 05'57" | 03:37'05" | | 40 | 06'08" | 03:43'13" | | 41 | 05'52" | 03:49'05" | | 42 | 06'36" | 03:55'41" | | 42.4 | 05'35" | 03:57'55" |
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全馬 | 03:58:03 | 05:38/km | 第7馬
高雄
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